Massa sporca - è davvero così male?

[Gianlu93]

Ciao a tutti, sono un hp-20 (192x72) e in queste vacanze sto mangiando tanto e male (parlo sempre di cibo, non alcolici).
Da settembre riprenderò con la palestra, quest'anno ho avuto modo di conoscere un po il mio corpo e capire dove ho sbagliato, però mi stavo chiedendo una cosa:
Per me che sono così magro, secondo voi è così catastrofico che stia sgarando? Nel senso, almeno metto su un po di grasso! So esattamente che ci vuole una dieta equilibrata (che inizierò sempre a settembre) però volevo solo capire che c'è di male nello sporcarsi quando si è così magri

[Beltrah]

di male niente, e' che ti tocca faticare il doppio per raggiungere un obiettivo, tutto li...

[Vodka Lemon]

Bhe', bisogna vedere se mangi cosi' 'male'
Se hai programmato di mangiare dolci,fritti,mc tutto il mese allora ti consiglio di non farlo..

[Skardy]

capirai che è "male" quando più avanti andrai a definire: ci metterai più tempo, correndo il rischio di perdere più massa magra

[Gianlu93]

capirai che è "male" quando più avanti andrai a definire: ci metterai più tempo, correndo il rischio di perdere più massa magra

Vero

[Phemt666]

Ma la storia del mangiar sano mica è solo per bodybuilder...
Ci sono anche dei rischi per la salute se non si sta attenti a quello che si mangia, mica è solo una questione di pancetta.

[Davide96]

Io ho testato su me stesso prima che iniziassi ad andare in palestra che mangiando sporco, almeno per il mio metabolismo (ma penso anche per il tuo che sei molto magro) , non si ingrassa per niente poi il fatto che fa male alla salute è verissimo

[Gianlu93]

Come capire cosa funziona su se stessi

Vedo molti professionisti, o persone che ottengono buoni risultati in palestra che dicono di adattare dieta e allenamento in base al loro corpo, al loro metabolismo...
Vi chiedo: come si fa a capire come reagisce il nostro corpo?! Sarà che non ho mai fatto sport e non ho molta confidenza con me stesso, però appunto chiedo a voi ragazzi che praticate pesistica da anni qualche consiglio per capire come comportarsi in base alle proprie necessità. Grazie!

[Sean]

Usa un solo 3d.

[DogBullo]

MA ALDILà DEL BODYBUILDING, MASSA O DEFINIZIONE, GUARDA CHE MANGIARE SCHIFEZZE, FA MALE ALLA SALUTE IN GENERALE. Se sei uno che fa fatica a metter su peso, mangia tanto, ma cibi sani comunque con l'aggiunta di qualche jank food una tantum. Comunque, beato te, poter mangiare senza ingrassare, lo considero un super potere da Fantastici 4

[Gianlu93]

Usa un solo 3d.

Ma sono due argomenti diversi... :/

[Sean]

Ma sono due argomenti diversi... :/

Sono due argomenti, due "curiosità" assimilabili e omologabili in due domande che si possono fare nello stesso 3d, senze disperdere interventi e risposte.

[gus77]

per capire come reagisce il tuo corpo devi provare, testare sperimentare e vedere che succede. però studia, informati, leggi (anche in altri siti). io per esperienza personale ti consiglio di tirare su massa con calma cercando di sporcarti il meno possibile perchè poi buttar giu il grasso è un calvario e butti giu anche tanta massa muscolare.

[marcu9]

R: Massa sporca - è davvero così male?

Avessi la tua fisicità. .e fossi molto magro..onestamente mangerei tanto pulito..ma anche un po' sporco se capita..
Che so..qualche biscotto al cioccolato a colazione o un gelato come spuntino. .o una pizza il sabato sera..che meraviglia sarebbe. .

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[BodyBuilder_83]

Come hanno giustamente scritto molti il focus andrebbe spostato sul profilo "salute", da quel punto di vista tenere un regime alimentare ipercalorico (cosa sulla quale - uscendo un attimo dall'ottica del BB - già ci sarebbe molto da scrivere) e per di più sporco può solo che far male.
Un vecchio istruttore anni fa - quando ne capivo ancora poco - mi disse, non conta quanto tu cresca e ti riempia se aumenti esponenzialmente la tua massa grassa (e non quella magra), finirai per essere grasso credendoti grosso e muscoloso, ciò che conta è di crescere quanto meglio e di badare in tutti i periodi dell'anno alla composizione corporea, ne gioverà sia la fase di massa che quella di definizione.
In sintesi mangiare sporco così come è insalubre per il sedentario è insalubre anche per lo sportivo.