ottenere il fisico dei miei sogni

[challengeman]

Ciao a tutti ci.ringrazio.anticipatamente per le risposte come da titolo vorrei sapere come ottenere questo tipo di fisico:

http://www.google.it/search?q=gymshark&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=kyEKUomoJ6jD7AbCmYCQBQ&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=320&bih=508&sei=1CEKUpfPLKOs4ATJwYAw#biv=i%7C18%3Bd%7CXgGzlpKHLgVQFM%3A

Quindi non troppo grosso stile bodybuilding ma più asciutto e definito frequento la palestrada un anno ho 18 anni sono alto 172 cm e peso 67kg con bf 12% ora come ora non ho un gran fisico anzi.....ma da settembre mi faro seguire da una nutrizionista sportiva e inizierò una nuova scheda vorrei sapere cosa chied ere al mio istruttore, gli allenamenti fittness si differenziano da quelli del bb?!?

[Skardy]

gli allenamenti sono fondamentalmente gli stessi, in quanto l'obiettivo primario è quello di mettere massa.
poi sta a te "fermarti prima" quando hai raggiunto le masse/proporzioni del fisico che hai come traguardo.

e comunque non preoccuparti, "troppo grosso stile bodybuilding" non lo si diventa da un giorno all'altro, dunque orienterei il mio pensiero verso allenamento e alimentazione fatti come si deve, piuttosto che aver paura di diventare troppo grossi. fosse così facile

in ogni caso ci vogliono anni e anni di allenamento anche per raggiungere l'obiettivo che ti sei prefissato, se noti bene non sono tanto piccolini.
rimane sempre il fattore genetica/struttura ossea, che può ostacolarti o avvantaggiarti per il tuo obiettivo.


dopo tutta questa lunga premessa, il mio consiglio è questo: allenati e mangia senza avere un modello prefissato. ok, può motivarti, ma devi confrontarti sempre con te stesso. uguale a qualcun altro non lo diventerai mai per le questioni che ti ho detto prima che riguardano la genetica (struttura ossea, proporzioni, inserzioni muscolari, metabolismo, ecc...). ripeto, pensa ad allenarti e a mangiar bene

[challengeman]

Grazie mille per i consigli e cmq...si lo so che nn si può diventare uguali a qualcuno era per fare un esempio XD