Buongiorno ![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
seguendo la dieta impostata seguendo i vari post e le schede adatte in palestra sono riuscito a perdere un pò di grasso, in tutto il corpo tranne che nella parte addominale.
In realtà i fianchi si sono asciugati parecchio, manca ancora da perdere un pò di grasso sulla pancetta, stavo pensando quindi di andare nei due giorni off (mi alleno in palestra lunedì, mercoledì e venerdì) e fare un'ora di cyclette, sarà sufficiente per perdere grasso in quella zona?
Ho letto che per bruciare grassi bisogna tenere una certa frequenza cardiaca, mi sapete indicare quale, o come calcolarla?
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seguendo la dieta impostata seguendo i vari post e le schede adatte in palestra sono riuscito a perdere un pò di grasso, in tutto il corpo tranne che nella parte addominale.
In realtà i fianchi si sono asciugati parecchio, manca ancora da perdere un pò di grasso sulla pancetta, stavo pensando quindi di andare nei due giorni off (mi alleno in palestra lunedì, mercoledì e venerdì) e fare un'ora di cyclette, sarà sufficiente per perdere grasso in quella zona?
Ho letto che per bruciare grassi bisogna tenere una certa frequenza cardiaca, mi sapete indicare quale, o come calcolarla?
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