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Salve, vorrei dei consigli su esercizi bruciagrassi da fare in palestra o a casa. Faccio 40/50m di tapis roulant al giorno e pesi 3 giorni a settimana, ma non riesco a levare proprio l'ultima pancetta. L'alimentazione è ok. Vorrei esercizi come supplemento da fare nei momenti liberi della giornata.
Grazie
non esistono esercizi "bruciagrassi"...al massimo si abbassano le kal e si aumenta il cardio. Gli esercizi con i pesi vanno fatti cmq...ma non fanno "bruciare" in sé.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non esistono esercizi "bruciagrassi"...al massimo si abbassano le kal e si aumenta il cardio. Gli esercizi con i pesi vanno fatti cmq...ma non fanno "bruciare" in sé.
Come non esistono manx? Da quello che sapevo io nel fitness non fanno solo cardio, ok che lo chiamano tonificare, ma anche quegli esercizi fanno bruciare grassi, e nei momenti della giornata in cui sono senza far niente, possono far la differenza no? Oppure lascio stare e continuo col cardio? casomai usare i pesetti mi intacca nell'allenamento coi pesi.
P.s: grazie per esserci sempre manx
---------- Post added at 15:04:05 ---------- Previous post was at 14:59:47 ----------
devi avere pazienza.....solo con la perseveranza si toglie la pancia
ho perso 13kg da quando ho iniziato 2 mesi e mezzo fa,ma è rimasta stà DANNATA pancetta da mezzo centimetro che mi fa impazzire. Poi stò faticando per definire quando a settembre inizio massa e ingrasserò di nuovo -.-"
immaginavo un calo repentino di peso.....cosa non giustissima
a maggior ragione devi avere pazienza e nn stressare moltissimo il corpo
Non fraintendiamo, non ho la pelle flaccida da dimagrimento rapido, solo normale pancetta concentrata sugli addominali bassi. Comunque sono daccordo che le rapide perdite di peso sono sbagliate, ma non sono nemmeno a favore di chi dice che bisognerebbe perdere massimo 250g a settimana, ci si metterebbe 30 anni, ma perlomeno si può star certi che non vengono ripresi a fine dieta. Comunque io ad inizio dieta, avevo quasi abolito i carboidrati, salvo per il giorno di sgarro, ed ora li stò reintroducendo poco alla volta, senza riprendere niente e continuando a dimagrire. Ora sono 1.85m e peso 71,3kg.
ripeto...nessun esercizio fa bruciare grassi...semmai la conseguenza diretta è un aumento del dispendio calorico....tutto qui...in ogni caso...se sei un hp-14....sei al limite del sottopeso...tu devi mettere su almeno 10kg di muscolo...altro che bruciare...!
Hai una foto?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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ripeto...nessun esercizio fa bruciare grassi...semmai la conseguenza diretta è un aumento del dispendio calorico....tutto qui...in ogni caso...se sei un hp-14....sei al limite del sottopeso...tu devi mettere su almeno 10kg di muscolo...altro che bruciare...!
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Azz dite sul serio?? Eppure mi vedo con dei muscoli D: .. Ora provo a postarne una recente
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Le foto possono essere:
gia su internet
sul vostro hard disk
Se l'immagine e' sul web non dovete fare altro che incollare l'indirizzo (URL) della foto nella finestra che vi si apre cliccando sopra questo bottoncino , se non sapete l'indirizzo della foto basta che clicchiate sopra alla foto stessa col tasto
ultimo consiglio della discussione, soprattutto. incolli qui il link che ti darà il programma, il terzo (link code forum)
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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