Salve a tutti, sono nuovo del sito 
(spero di aprire la discussione nel posto giusto)
vorrei chiedervi un cosiglio riguardo il dimagrimento e il mio stato pietoso.
Ho 23 anni, peso 87 kg e sono alto 1,86 cm.
Faccio una vita sedentaria (lavoro di ufficio, molto di testa e poco di fisico).
Nell'ultimo anno ho preso 7 kg, sarà lo stress, sarà il mangiar male (mi rendo conto di mangiare troppa pasta la sera) ma sembra che siano andati a finire tutti nella pancia! morale della favola, ho la classica panza da alcolista (pur non bevendo) e le classiche maniglie dell'amore!
Da una settimana ho iniziato ad andare a correre (viste le belle giornate e zero soldi per andare in palestra e/o dietologo), vado 3 volte a settimana, faccio 5 km (in piano e in salite ripide) e viaggio con una media di 8-9 km orari. (lo so xkè un mio amico mi ha prestato uno di quegli orologi super tecnologigi con il GPS e tutto quanto).
Siccome sono alle prime armi, vorrei capire come devo correre per smaltire la ciccia. Googlando ho trovato le più svariate informazioni, una in contrasto con l'altra: c'è chi dice che bisogna correre piano e fare scatti di 100 m, c'è chi dice che bisogna andare a ritmo sostenuto, altri che bisogna andare pianissimo, insomma SONO NELLA CONFUSIONE PIU' TOTALE!!
Chiedo aiuto a voi in quanto sicuramente sarete più esperti di me ed avrete sicuramente consigli utili, magari ci siete passati o magari avete aiutato gente messa male come il sottoscritto
Tengo a precisare che non pretendo di dimagrire 7 kg in 7 giorni, ma dimagrire nella maniera più "sana" ed anche efficace! Se per buttare giù la pancia dovrò correre per 3 ore al giorno, tutti i giorni per almeno un anno lo farò (provocazione che serve solo a farvi capire che so benissimo che per avere certi risultati bisogna impegnarsi, e non volere tutto e subito).
Grazie,
Spero in qualche anima pia
(spero di aprire la discussione nel posto giusto)
vorrei chiedervi un cosiglio riguardo il dimagrimento e il mio stato pietoso.
Ho 23 anni, peso 87 kg e sono alto 1,86 cm.
Faccio una vita sedentaria (lavoro di ufficio, molto di testa e poco di fisico).
Nell'ultimo anno ho preso 7 kg, sarà lo stress, sarà il mangiar male (mi rendo conto di mangiare troppa pasta la sera) ma sembra che siano andati a finire tutti nella pancia! morale della favola, ho la classica panza da alcolista (pur non bevendo) e le classiche maniglie dell'amore!
Da una settimana ho iniziato ad andare a correre (viste le belle giornate e zero soldi per andare in palestra e/o dietologo), vado 3 volte a settimana, faccio 5 km (in piano e in salite ripide) e viaggio con una media di 8-9 km orari. (lo so xkè un mio amico mi ha prestato uno di quegli orologi super tecnologigi con il GPS e tutto quanto).
Siccome sono alle prime armi, vorrei capire come devo correre per smaltire la ciccia. Googlando ho trovato le più svariate informazioni, una in contrasto con l'altra: c'è chi dice che bisogna correre piano e fare scatti di 100 m, c'è chi dice che bisogna andare a ritmo sostenuto, altri che bisogna andare pianissimo, insomma SONO NELLA CONFUSIONE PIU' TOTALE!!
Chiedo aiuto a voi in quanto sicuramente sarete più esperti di me ed avrete sicuramente consigli utili, magari ci siete passati o magari avete aiutato gente messa male come il sottoscritto
Tengo a precisare che non pretendo di dimagrire 7 kg in 7 giorni, ma dimagrire nella maniera più "sana" ed anche efficace! Se per buttare giù la pancia dovrò correre per 3 ore al giorno, tutti i giorni per almeno un anno lo farò (provocazione che serve solo a farvi capire che so benissimo che per avere certi risultati bisogna impegnarsi, e non volere tutto e subito).
Grazie,
Spero in qualche anima pia
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