Functional Training

[Beltrah]

Il dispendio calorico e' dato da un'infinità di fattori per i quali e' impossibile dare una risposta... inanzitutto TUTTO dipende da quanto lavora il cuore ovvero quanti bpm medi hai durante l'allenamento e in che fascia risulta in funzione del livello di allenamento...
(un maratoneta di 35 anni potrebbe essere in fascia lipolidica a 180 bpm mentre a quei valori una persona in buono stato di fitness della solita età sarebbe in fascia aerobica mentre uno in sovrappeso sarebbe in fascia anaerobica. Il maratoneta brucerebbe circa 1/4 delle calorie della persona in buono stato di fitness e circa un decimo della persona in sovrappeso (se non schiatta) svolgendo il solito allenamento...)
massa grassa/eta'/frequenza cardiaca/livello di allenamento... insomma se proprio vuoi una formulina che ti dica "grossomodo" quanto consumi per un determinato allenamento:

Calculate your calorie expenditure if you're male and don't know your VO2 value. This is given by the equation C = (-55.0969 + 0.6309 x hr + 0.1988 x weight + 0.2017 x age) x time / 4.184.
Determine your calorie expenditure if you're female and don't know your VO2 value. This is given by the equation C = (-20.4022 + 0.4472 x hr - 0.1263 x weight + 0.074 x age) x time / 4.184.
C is the calories burned, hr is your average heart rate in beats per minute, weight is your weight in kilograms, age is your age in years and time is the time spent exercising in minutes

fonte: http://www.braydenwm.com/calburn.htm

[Horus22]

Il dispendio calorico e' dato da un'infinità di fattori per i quali e' impossibile dare una risposta... inanzitutto TUTTO dipende da quanto lavora il cuore ovvero quanti bpm medi hai durante l'allenamento...
(un maratoneta di 35 anni potrebbe essere in fascia lipolidica a 180 bpm mentre a quei valori una persona normale della solita età sarebbe in fascia anaerobica. Il maratoneta brucerebbe circa 1/4 delle calorie della persona normale svolgendo il solito allenamento...)
massa grassa/eta'/frequenza cardiaca/livello di allenamento... insomma se proprio vuoi una formulina che ti dica "grossomodo" quanto consumi per un determinato allenamento:



fonte: http://www.braydenwm.com/calburn.htm

Si lo so che il dispendio calorico è dato da vari fattori tra cui i bpm medi ,e sapere il dispendio calorico esatto è molto difficile. Però volevo appunto sapere, grossomodo quanto consumo con un determinato allenamento .
Ti ringrazio,era per sapere più o meno senza scendere troppo nei particolari

[Beltrah]

a livello tecnico se con una seduta di funcional training stai sui 160 bpm medi consumi esattamente le solite calorie di saltare la corda a 160 bpm medi. L'unica differenza sono i risultati che ottieni.