Salve 
Volevo chiedervi perfavore se vista la mia situazione adesso dovrei definire o continuare a mettere su massa... (ho già postato le foto anche nella sezione sulla stima della bf da un bel po' ma ancora non ho ricevuto nessuna risposta)
Dati : Età 18
Peso 69kg
Altezza 177cm
9 mesi fa pesavo 64kg con una bf altina 16-17%(ero secco con grasso addominale evidente e nel resto del corpo) e postando delle mie foto sul forum mi avevano "sconsigliato" di definirmi se no sarei diventato pelle ed ossa, perciò da 9 mesi ad oggi ho cercato di intraprendere e seguire un regime di massa per lo piu' pulito stando inizialmente in normocalorica per poi aggiungere sempre di piu' qualcosina!Mi sono messo sotto e comunque non mi lamento .. meglio di prima sono messo ho messo su qualche muscoletto... però non so ORA come ORA che strada intraprendere !
p.s. non prendo nessun integratore alimentare apparte i primi 2 mesi avevo usato le pro in polvere poi le ho levate.
Da una recente plicometria : peso attuale (69kg) con bf 10,9% fatta in palestra (anche se non sono sicuro visto lo specchio quindi chiedo a voi) ...
Ho del maledetto grasso sui capezzoli o non so cosa e mi danno troppo fastidio!
Foto:
http://imageshack.us/a/img706/8002/sghf.jpg
P.S. in alcune foto sono rilassato e lo notate in altre sono in tensione...
Spero in un vostro aiuto perchè ormai è da diversi giorni che continuo a guardarmi allo specchio e purtroppo mi sto deprimendo sul cosa fare, sono uno che vuole fare le cose per bene e ha bisogno di qualcuno che gli dia qualche buon consiglio, la VOLONTA' di FARE c'è !!
Volevo chiedervi perfavore se vista la mia situazione adesso dovrei definire o continuare a mettere su massa... (ho già postato le foto anche nella sezione sulla stima della bf da un bel po' ma ancora non ho ricevuto nessuna risposta)Dati : Età 18
Peso 69kg
Altezza 177cm
9 mesi fa pesavo 64kg con una bf altina 16-17%(ero secco con grasso addominale evidente e nel resto del corpo) e postando delle mie foto sul forum mi avevano "sconsigliato" di definirmi se no sarei diventato pelle ed ossa, perciò da 9 mesi ad oggi ho cercato di intraprendere e seguire un regime di massa per lo piu' pulito stando inizialmente in normocalorica per poi aggiungere sempre di piu' qualcosina!Mi sono messo sotto e comunque non mi lamento .. meglio di prima sono messo ho messo su qualche muscoletto... però non so ORA come ORA che strada intraprendere !
p.s. non prendo nessun integratore alimentare apparte i primi 2 mesi avevo usato le pro in polvere poi le ho levate.
Da una recente plicometria : peso attuale (69kg) con bf 10,9% fatta in palestra (anche se non sono sicuro visto lo specchio quindi chiedo a voi) ...
Ho del maledetto grasso sui capezzoli o non so cosa e mi danno troppo fastidio!
Foto:
http://imageshack.us/a/img706/8002/sghf.jpg
P.S. in alcune foto sono rilassato e lo notate in altre sono in tensione...
Spero in un vostro aiuto perchè ormai è da diversi giorni che continuo a guardarmi allo specchio e purtroppo mi sto deprimendo sul cosa fare, sono uno che vuole fare le cose per bene e ha bisogno di qualcuno che gli dia qualche buon consiglio, la VOLONTA' di FARE c'è !!