Consigli per avere un fisico slanciato.

[Chea]

Salve, sono nuovo e spero di aver scritto nella sezione giusta.

Mi sono iscritto perché mi sono prefessato l'obiettivo di avere un fisico slanciato; tipo questo:


Io sono un ragazzo di 17 anni appena compiuti, alto 1,84m e con una massa di 68kg.
Anche se non sono uno stuzzicadenti, non sono molto muscoloso anche perché non ho mai praticato sport a livello agonistico/intensamente.
Ho iniziato a dimagrire repentinamente da Dicembre (mese in cui pesavo 82kg) senza un apparente motivo; tuttavia questa diminuzione di peso si è ormai arrestata da qualche mese.

Il mio fisico è abbastanza asciutto anche se mi è rimasta un po' di pancetta e i fianchi.
Stavo cercando dei consigli per perdere questi 2 ultimi strati di grasso, incrementare la mia massa muscolare, ed avere finalmente il fisico che desidero. Grazie a tutti delle risposte e dei consigli

Ecco una mia foto

[lucacchio]

vai già in palestra? se no, inizia con l'iscriverti

guarda che quel fisico che hai postato non è chissa che...

[Chea]

Lo so che non è un gran fisico, però non voglio neanche diventare troppo "grosso". Per iniziare mi accontenterei più che volentieri di quel fisico

Comunque sono iscritto in palestra, devo soltanto iniziare a frequentarla seriamente
Mi consigliate di fare più cardio, più pesi o più addominali?

[lucacchio]

Lo so che non è un gran fisico, però non voglio neanche diventare troppo "grosso". Per iniziare mi accontenterei più che volentieri di quel fisico

Comunque sono iscritto in palestra, devo soltanto iniziare a frequentarla seriamente
Mi consigliate di fare più cardio, più pesi o più addominali?

stai tranquillo che troppo grosso non ci diventi
anch'io ho il problema dei fianchi, io ti direi di iniziare con i pesi e di fare sempre del cardio postwo.
l'addome allenalo normalmente, come gli altri muscoli, c'è un thread in rilievo sull'argomento.
ovviamente la dieta deve essere corretta.

[Chea]

Quindi il cardio lo devo fare alla fine dell'allenamento?

Grazie dei consigli

[lucacchio]

Si, fallo dopo i pesi!
Comunque ti consiglio di aprire una discussione in allenamento e una in alimentazione, dove gli altri ti potranno dare una mano, ci sono molti utenti in gamba pronti ad aiutare!

[JU 0%]

Consigli per avere un fisico slanciato.

Si, fallo dopo i pesi!
Comunque ti consiglio di aprire una discussione in allenamento e una in alimentazione, dove gli altri ti potranno dare una mano, ci sono molti utenti in gamba pronti ad aiutare!

Quoto, posta nelle sezioni giuste e tranquillo che ad un fisico come quello ci arrivi facilmente


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[BodyBuilder_83]

Quel fisichetto non rende omaggio al mondo ne del fitness ne del body building ne dello sport.
Ricordo quando ero ragazzino, nel mio immaginario c'era un corpo alla Sylvester Stallone, alla Jean Claude Van Damme, alla Dolph Lundgreen, vedere queste nuove leve avere così bassi obiettivi è imbarazzante, alzate il tiro ragazzi o la via dell'insuccesso è enorme.
Auguri.

[JU 0%]

Quel fisichetto non rende omaggio al mondo ne del fitness ne del body building ne dello sport.
Ricordo quando ero ragazzino, nel mio immaginario c'era un corpo alla Sylvester Stallone, alla Jean Claude Van Damme, alla Dolph Lundgreen, vedere queste nuove leve avere così bassi obiettivi è imbarazzante, alzate il tiro ragazzi o la via dell'insuccesso è enorme.
Auguri.

Appena posso ti do rep

[AndreaFr]

Quoto, posta nelle sezioni giuste e tranquillo che ad un fisico come quello ci arrivi facilmente


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Se lo dite voi XD
Ad un fisico del genere è facile arrivare se hai una base favorevole, altrimenti ci metti pure a far quello

[JU 0%]

Se lo dite voi XD
Ad un fisico del genere è facile arrivare se hai una base favorevole, altrimenti ci metti pure a far quello

Secondo me sì, anche partendo da basi sfavorevoli!
Alla fine non è assolutamente shredded as fuark e le masse son quel che sono..ovviamente non potrai mai arrivare ad un fisico IDENTICO a quello, c'è chi ha fianchi più larghi, chi busto più corto, chi spalle più strette ma, insomma, rapporto massa/definizione come il tipo in foto avoglia ihmo

[AndreaFr]

Secondo me sì, anche partendo da basi sfavorevoli!
Alla fine non è assolutamente shredded as fuark e le masse son quel che sono..ovviamente non potrai mai arrivare ad un fisico IDENTICO a quello, c'è chi ha fianchi più larghi, chi busto più corto, chi spalle più strette ma, insomma, rapporto massa/definizione come il tipo in foto avoglia ihmo

Ah beh su questo ti do ragione, il problema è che le cose che hai elencato sono quelle che fanno la differenza tra un fisico "estetico" e no.

[JU 0%]

Ah beh su questo ti do ragione, il problema è che le cose che hai elencato sono quelle che fanno la differenza tra un fisico "estetico" e no.

Ok, ok..se la mettiamo sul piano del "fisico estetico" è vero però la soddisfazione sta anche nel saper "arginare" al massimo i problemi (il mio é/era il petto...ho lavorato il doppio il dorso e adesso è molto migliorato, ad esempio).
Questa disciplina è sperimentare, sempre, di continuo e, ripeto, un fisico del genere come massa/definizione non lo vedo assolutamente lontano...anzi.
L'amico che ha aperto il 3D, vedendo la foto, è ancora da "scoprirsi"...non è molto chiara la sua genetica (come sappiamo ci vogliono anni prima che si mostri) quindi perchè no...può tranquillamente arrivare ad un fisico così, anzi, come consigliato può/dovrebbe puntare molto più in alto (come possiamo tutti).
Sarà il tempo a disegnarlo, con calma

[AndreaFr]

Ben detto, ogni tanto mi prendono le giornate dello sconforto
Però ciò che hai detto è giustissimo.

Chea dacci dentro, magna e spigni XD

[BodyBuilder_83]

Inizia a regolare il piano alimentare ed in parallelo il piano relativo alla strada da intraprendere (da un punto di vista del work out), riposa il giusto e visualizza il nuovo e "altezzoso" obiettivo.

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Appena posso ti do rep