Allora inizio con il dire che ho 25 anni, sono alto 179X65 e da 1 mesetto ho iniziato a fare un pò di pesi a casa per tornare in forma dopo 7-8 mesi di inattività quasi totale.
Siccome ho il torace piccolo e stretto nonostante dai 15 ai 21 sono andato in piscina a periodi alterni (tutti dicono che la piscina ti forma 2 spalle enormi.... nel mio caso però ha fatto poco e niente...) Volevo sapere che tipo di esercizi mi consigliereste per vostra esperienza per ingrandire il petto e le spalle... ovviamente so che la gabbia toracica in se è impossibile da ingrandire perchè le ossa so quelle e cosi rimangono, però mettendo su massa in quei punti vorrei in questo modo "mascherare" questo mio difetto.
Ah dimenticavo a momenti la cosa piu importante, al momento il petto (me lo sono misurato all'altezza dei capezzoli) misura circa 84cm... vorrei arrivare nel giro di 1-2 anni se possibile almeno a 95 (che son sempre pochi ma già piu accettabili...)
Grazie a chi mi risponderà
Siccome ho il torace piccolo e stretto nonostante dai 15 ai 21 sono andato in piscina a periodi alterni (tutti dicono che la piscina ti forma 2 spalle enormi.... nel mio caso però ha fatto poco e niente...) Volevo sapere che tipo di esercizi mi consigliereste per vostra esperienza per ingrandire il petto e le spalle... ovviamente so che la gabbia toracica in se è impossibile da ingrandire perchè le ossa so quelle e cosi rimangono, però mettendo su massa in quei punti vorrei in questo modo "mascherare" questo mio difetto.
Ah dimenticavo a momenti la cosa piu importante, al momento il petto (me lo sono misurato all'altezza dei capezzoli) misura circa 84cm... vorrei arrivare nel giro di 1-2 anni se possibile almeno a 95 (che son sempre pochi ma già piu accettabili...)
Grazie a chi mi risponderà