Un saluto a tutti, come da titolo ho un problema riguardante un po di pelle in eccesso/grasso. Parto dicendovi che circa tre anni fa ho perso molto peso in non molto tempo (sono passato da circa 100 kg agli attuali 68.5-69-70, mi mantengo sempre in questo intervallo; altezza 174 cm) e a seguito dopo 3 mesi mi sono iscritto in palestra per cercare di rassodare il tutto, ottenendo tra l'altro ottimi risultati in quasi tutto il corpo. Ora però mi ritrovo la classica pancetta un pò morbida e non ho ben chiaro se sia grasso vecchio oppure pelle che nonostante il tempo non ha ripreso la sua tonicità.
Per quanto riguarda l'alimentazione cerco sempre di preferire i cibi proteici e con grassi buoni e di evitare le abbuffate di carboidrati, ma non ho mai calcolato nel dettaglio le quantità di calorie che assumo (penso comunque di assumerne meno del fabbisogno giornaliero).
Al più presto posto anche delle mie foto così ad occhio più o meno ci si fa un'idea delle mie condizioni.
Nel caso fosse pelle in eccesso sicuramente mi direte (da quanto ho letto da altri post) di fare massa, solo che per problemi sia di università (che anche se strano mi prende tutto il tempo delle giornata) sia per il fatto di essere fuori paese e di non avere palestre "raccomandabili" nelle vicinanze, faccio attività solo 1 volta a settimana e quando poi ho dei mesi liberi faccio 3 volte a settimana (anche se ci tengo a precisare che non seguo nessuna scheda in particolare, a causa dell'incompetenza dell'allenatore della palestra in cui vado attualmente, e negli ultimi giorni ho deciso anche di fare 30 minuti di cardio dopo il lavoro coi pesi).
Grazie in anticipo.
ps: mi rendo conto che possano mancare altre informazioni che al momento nn mi vengono in mente quindi chiedete pure.
Per quanto riguarda l'alimentazione cerco sempre di preferire i cibi proteici e con grassi buoni e di evitare le abbuffate di carboidrati, ma non ho mai calcolato nel dettaglio le quantità di calorie che assumo (penso comunque di assumerne meno del fabbisogno giornaliero).
Al più presto posto anche delle mie foto così ad occhio più o meno ci si fa un'idea delle mie condizioni.
Nel caso fosse pelle in eccesso sicuramente mi direte (da quanto ho letto da altri post) di fare massa, solo che per problemi sia di università (che anche se strano mi prende tutto il tempo delle giornata) sia per il fatto di essere fuori paese e di non avere palestre "raccomandabili" nelle vicinanze, faccio attività solo 1 volta a settimana e quando poi ho dei mesi liberi faccio 3 volte a settimana (anche se ci tengo a precisare che non seguo nessuna scheda in particolare, a causa dell'incompetenza dell'allenatore della palestra in cui vado attualmente, e negli ultimi giorni ho deciso anche di fare 30 minuti di cardio dopo il lavoro coi pesi).
Grazie in anticipo.
ps: mi rendo conto che possano mancare altre informazioni che al momento nn mi vengono in mente quindi chiedete pure.
Commenta