Formula aurea corpo BB

[Jackcomesback]

Ciao ragazzi,
da due mesi mi sono messo seriamente a seguire un allenamento in palestra dopo un dimagrimento di circa 16 kg. Ora son 1.66 x 74 kg. Ovviamente ancora sovrappeso, seguo dieta ipocalorica seguito da dietista.

Tra un paio di settimane riprenderó tutte le misure, giá prese a metà aprile per vedere i progressi sulla carta.

volevo chiedervi indicativamente quanto si discosta il vostro peso dal peso ideale rispetto all altezza e indicativamente a che % di massa grassa ci si ferma per avere un risultato buono in termini di definizione.


grazie!

[herr_nae]

il peso e la % di massa grassa secondo me sono indicatori secondari, la vera formula aurea è come ti vedi allo specchio: se arrivato a 90 kg ti vedi piccolo e riesci a aumentare ancora, perchè non farlo? stessa cosa la definizione, prima di fermarti e misurare la bf vedi come ti sembri allo specchio, quello è l'unico parametro che conta!