Ciao a tutti, mi sono appena registrato e ne approfitto innanzitutto per complimentarmi con chi ha ideato questo magnifico sito
Non vorrei aprire un topic "clone" (forse ne esisteranno altri) ma sento la necessità di spiegare un po' la mia (non certo rosea
) situazione.
Sono alto circa 1.88 e peso sui 68kg, 25 anni e vita abbastanza sedentaria, mai fatto palestra in vita mia.
La mia costituzione magra non mi dispiace però potrete capire che la muscolatura non si è sviluppata (beati i tempi in cui credevo che crescendo sarebbero spuntati anche i muscoli
) e, sommando la notevole altezza con la notevole magrezza, si evince un fisico un po' sproporzionato e chiaramente flaccido.
Mi trovo in una fase in cui vorrei cercare di migliorare il migliorabile, senza pretese esagerate (impossibili da realizzare, tra l'altro) anche perchè un fisico con la F so bene che si costruisce fin da piccoli.
Non mi sarebbe possibile andare in palestra con frequenza per cui stavo pensando ad un "fai da te" anche se a volte è pericolosa questa pratica, soprattutto per un principiante.
A vostro parere, potrei seguire qualche video che si trova su internet (riguardante, ad esempio, pettorali, addominali, spalle) ripetendo in maniera costante gli esercizi o sarebbe sempre meglio parlare prima con qualche persona esperta che possa considerare concretamente il mio caso?? (avevo pensato anche ad un nutrizionista, dato che ho letto che molto dipende dall'alimentazione...ed io non mangio tanto, a dirla tutta
).
Uno che parte da zero potrebbe "improvvisare" in questo modo o rischierebbe solo di peggiorare le cose??
Vi ringrazio per le risposte (anche crude del tipo "lascia perdere") e la disponibilità
Non vorrei aprire un topic "clone" (forse ne esisteranno altri) ma sento la necessità di spiegare un po' la mia (non certo rosea
) situazione.Sono alto circa 1.88 e peso sui 68kg, 25 anni e vita abbastanza sedentaria, mai fatto palestra in vita mia.
La mia costituzione magra non mi dispiace però potrete capire che la muscolatura non si è sviluppata (beati i tempi in cui credevo che crescendo sarebbero spuntati anche i muscoli
) e, sommando la notevole altezza con la notevole magrezza, si evince un fisico un po' sproporzionato e chiaramente flaccido.Mi trovo in una fase in cui vorrei cercare di migliorare il migliorabile, senza pretese esagerate (impossibili da realizzare, tra l'altro) anche perchè un fisico con la F so bene che si costruisce fin da piccoli.
Non mi sarebbe possibile andare in palestra con frequenza per cui stavo pensando ad un "fai da te" anche se a volte è pericolosa questa pratica, soprattutto per un principiante.
A vostro parere, potrei seguire qualche video che si trova su internet (riguardante, ad esempio, pettorali, addominali, spalle) ripetendo in maniera costante gli esercizi o sarebbe sempre meglio parlare prima con qualche persona esperta che possa considerare concretamente il mio caso?? (avevo pensato anche ad un nutrizionista, dato che ho letto che molto dipende dall'alimentazione...ed io non mangio tanto, a dirla tutta
).Uno che parte da zero potrebbe "improvvisare" in questo modo o rischierebbe solo di peggiorare le cose??
Vi ringrazio per le risposte (anche crude del tipo "lascia perdere") e la disponibilità
) mi ha consigliato una serie di esercizi da svolgere per far lavorare tutti i muscoli: squat, addominali, spalle (alzate laterali e distensioni), dorsali (deltoidi posteriori e flessioni bicipiti), tricipiti (distensione) pettorali (mi ha sconsigliato le flessioni dato che ora sarebbero pesanti per cui meglio distensioni da supino con braccia verso l'alto). Mi scuso se non ho utilizzato termini tecnici oppure non ho precisato bene qualcosa ma non sono esperto
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