salve a tutti. ho letto tante discussioni interessanti nei forum sulle diete ipocaloriche per la definizione.
volevosapere se è possibile avere un aiuto su un programma alimentare e di alleamento per la definizioneseza pedita di massa magra.
vi do qlche info sull ia corpoatura, altezza 1.75, peso 72 Kg, anni 30, struttura ossea piccola.
ho fatto il alcolo delle kcal giornliere e mi risulta 2650 nei giorni on.
potete postami qualche schema di dieta e allnamento
grazie
volevosapere se è possibile avere un aiuto su un programma alimentare e di alleamento per la definizioneseza pedita di massa magra.
vi do qlche info sull ia corpoatura, altezza 1.75, peso 72 Kg, anni 30, struttura ossea piccola.
ho fatto il alcolo delle kcal giornliere e mi risulta 2650 nei giorni on.
potete postami qualche schema di dieta e allnamento
grazie
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