Presentazione
Un saluto a tutti i ragazzi e ragazze del forum.Mi chiamo Rocco ho 22 anni è sono alto 1,75 m e peso 70 kg . Mi sono iscritto perchè trovo il forum ben fatto e le persone che vi partecipano sono molto preparate.... non ho mai fatto palestra pero ho un fisico" muscoloso",però la parte superiore e meno sviluppata di quella inferiore ,ho trovato una palestra vicino casa ,è piccola ma le attrezzature ci sono (pesi panca cyclette tapis roulant ecc).Vista la mia inesperienza e la vostra preparazione ,chiedo consiglio per tutto quello che c'è da fare...Pensavo di mettere massa e poi definizione e velocità..se è possibile anche spiegarmi un pò tutto,così da poter gestire autonomamente