Mangiare le calorie necessarie o meno ?
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in grosse linee io andrei ancora per un po di tempo con una ipocalorica(leggera) per poi stabilizzarti con una normocalorica....e poi ovviamente frasi fatte e rifatte ma fondamentali..devi avere costanza tanta costanza sia nei workout che con l'alimentazione...piano piano con l'esperienza comincerai a capire meglio il tuo copro e come reagisce ai vari stimoli , e saprai anche tu meglio cosa fare
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