come dimagrire senza pelle in eccesso?

[Zamm]

salve a tutti piacere Sem....vorrei chiedervi per favore come potrei dimagrire senza pelle in eccesso?

mi scuso se nn 'è la sezione giusta

pratico palestra da 6 mesi dopo 2 anni di stop

ho messo sotto 2 foto miei quando pesavo 100kg a dicembre 2012 e adesso peso 84



metto un altra foto attuale di 1 mese fa.

mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e dopo i work out faccio 20-30 min di corsa piu il wek end scatti a digiuno uso integratori ...e curo l'alimentazione faccio 6 pasti al giorno ad ogni mio pasto assumo proteine o in polvere e cibo soldio bresaola pollo ecc..tanta verdura e insalata i carbo li assumo solo nei giorni di wo ma sto sempre basso.....mi date qualche consiglio?? grazie in anticipo

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[Sean]

http://www.bodyweb.com/threads/371134-come-dimagrire-senza-pelle-in-eccesso?p=8113025#post8113025

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