Ciao a tutti ho 18 anni, sono alto 1.70 e peso 66 kili
Il problema più grande che vorrei risolvere riguarda l'addome, il mio corpo è piccolo ma sull'addome si concentra uno strato adiposo con tanto di pelle in eccesso.
Quando avevo 15-16 anni infatti pesavo circa 80kili ed essendo molto in sovrappeso con 3 anni di palestra ho migliorato di molto la situazione.
seguo una dieta equilibrata per mantenere lo stesso peso che in seguito posterò nella sezione diete
Ho appunto praticato palestra e due volte a settimana nuoto, mi è stato consigliato di correre e fare tanto fitness, al contrario poi mi è stato consigliato di fare solo addominali, tantissimi addominali ogni giorno; mi è stato detto che era una cosa che con il tempo passava crescendo oppure che la pelle in eccesso non poteva essere tolta se non tramite intervento chirurgico.
Ora quello che vorrei è semplicemente una pancia piatta, non necessariamente addome scolpito, mi basterebbe non avere la pancia calante ecco.
Avete consigli su quale sport fare, se tornare in palestra e a che cosa mirare specificamente?
Grazie a tutti!
allego foto:
[IMG] Uploaded with ImageShack.us[/IMG]
Il problema più grande che vorrei risolvere riguarda l'addome, il mio corpo è piccolo ma sull'addome si concentra uno strato adiposo con tanto di pelle in eccesso.
Quando avevo 15-16 anni infatti pesavo circa 80kili ed essendo molto in sovrappeso con 3 anni di palestra ho migliorato di molto la situazione.
seguo una dieta equilibrata per mantenere lo stesso peso che in seguito posterò nella sezione diete
Ho appunto praticato palestra e due volte a settimana nuoto, mi è stato consigliato di correre e fare tanto fitness, al contrario poi mi è stato consigliato di fare solo addominali, tantissimi addominali ogni giorno; mi è stato detto che era una cosa che con il tempo passava crescendo oppure che la pelle in eccesso non poteva essere tolta se non tramite intervento chirurgico.
Ora quello che vorrei è semplicemente una pancia piatta, non necessariamente addome scolpito, mi basterebbe non avere la pancia calante ecco.
Avete consigli su quale sport fare, se tornare in palestra e a che cosa mirare specificamente?
Grazie a tutti!
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