Ciao ragazzi, sono nuovo del forum!
Come da titolo il mio obbiettivo è quello di eliminare la pancetta e i fianchi, e definire l'addome. Sono abbastanza magro ma tutto il "grasso" mi si concentra proprio in quella zona.
Per capirci meglio:
Ho 20 anni, alto 1.83cm e peso intorno ai 72/73kg.
Per quanto riguarda l'alimentazione bevo una tazza di latte a colazione con i biscotti, a pranzo un secondo con un contorno e la frutta e idem a cena. Giusto una volta alla settimana mangio la pizza e una volta un primo a pranzo.
Cosa mi consigliate sia dal punto di vista dell'alimentazione, integrazione nel caso servisse, e allenamento?
Mi consigliate allenarmi da solo in casa facendo esercizi con i pesi (in maniera limitata), correre, oppure palestra oppure uno sport specifico?
Premetto che il tempo che posso dedicare all' attività sportiva durante la settimana sarebbe 3 volte alla settimana per circa un oretta e mezzo.
Grazie in anticipo
Come da titolo il mio obbiettivo è quello di eliminare la pancetta e i fianchi, e definire l'addome. Sono abbastanza magro ma tutto il "grasso" mi si concentra proprio in quella zona.
Per capirci meglio:
Ho 20 anni, alto 1.83cm e peso intorno ai 72/73kg.
Per quanto riguarda l'alimentazione bevo una tazza di latte a colazione con i biscotti, a pranzo un secondo con un contorno e la frutta e idem a cena. Giusto una volta alla settimana mangio la pizza e una volta un primo a pranzo.
Cosa mi consigliate sia dal punto di vista dell'alimentazione, integrazione nel caso servisse, e allenamento?
Mi consigliate allenarmi da solo in casa facendo esercizi con i pesi (in maniera limitata), correre, oppure palestra oppure uno sport specifico?
Premetto che il tempo che posso dedicare all' attività sportiva durante la settimana sarebbe 3 volte alla settimana per circa un oretta e mezzo.
Grazie in anticipo
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