ginnastica ogni giorno

[verygio]

salve a tutti(sono una ragazza), volevo solo chiedervi se è meglio allenarmi un giorno si e uno no o tutti i giorni(fino al venerdì), il mio obiettivo è mantenere il fisico sodo e tonico ma anche migliorare ancora e assottigliarmi un po(mi mancano 2 chili da perdere dopo gravidanza), faccio 45 min di esercizi a corpo libero(squat,affondi,slanci... insomma esercizi glutei,addominali )e alla fine 30 min di ellittica in hiit

---------- Post added at 15:30:43 ---------- Previous post was at 15:17:07 ----------

sulla definizione cio che mi interessa di piu sono i glutei, quindi la domanda è riferita anche ai vari esercizi se posso farli quotidianamente

[xNAPx]

per quanto mi riguarda puoi farli tranquillamente tutti i giorni se te la senti, e regolare di conseguenza l'alimentazione in base al maggior dispendio energetico settimanale

[verygio]

grazie, continuerò ad allenarmi tutti i giorni, si l'alimentazione è gia ok

[munky]

...inizia ad usare anche dei pesi...

[verygio]

munky si infatti sono andata proprio ieri a vedere da decathlon quanto costano, li prenderò