Prova !
Male che vada aggiusti il tiro.
Male che vada aggiusti il tiro.
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Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!! -
allenamento al campo?mi sono perso qualcosaOriginariamente Scritto da Filo#4 Visualizza Messaggio- Climber
- ex Istruttore
- ex P.Trainer AFFWACommenta
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Gioco a rugby faccio 3 allenamenti a settimana di cui uno è di atletica gli altri due legati al gioco cmq un poco devi correre domenica partita e sono 4 giorni poi 2 giorni di palestra in cui faccio pesi e corse/camminate/HIITOriginariamente Scritto da X3me Visualizza MessaggioLast edited by Filo#4; 10-04-2013, 15:14:01.Commenta
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Scusate se mi intrometto ma ero interessato all'argomento...volevo porvi una domanda,ieri per la prima volta ho voluto provare appunto la corsa in fascia lipo,ho impostato il tapis su "fat burn", la velocità massima disponibile 7,3,i battiti max 150bpm il tutto per un'ora e in pratica la macchina ogni tanto mi richiedeva di poggiare le mani sui sensori e in base ai battiti modificava la pendenza,secondo voi un allenamento del genere diciamo 3 volte a settimana può essere utile e produttivo?ah dimenticavo,durante tutto l'allenamento non ho mai sofferto di fiatone mai,riuscendo sempre a bruciare(dato della macchina non so quanto attendibile)650kcal.."Partire alle grande,crescere sempre e mai guardarsi indietro"
My Diary
http://www.bodyweb.com/forums/thread...7-My-mad-diary
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Le calorie spese dipendono da molti fattori , peso/età/condizionamento/tipo di attività etcc.Originariamente Scritto da DexIta Visualizza Messaggio
Dubito cmq che tu abbia bruciato quella quota calorica , le macchine hanno dei settaggi standard (a meno che non le si setti ad personam) , quel valore che leggi è indicativo , molto indicativo.......anzi TROPPO indicativo !
Leggi qua http://www.bodyweb.com/threads/15993...Dubbi-Consigli
Per maggiori ragguagli apri un thread tuo , occhio però che se son le solite domande scontate ti verrà chiuso d'ufficio.
Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Si si immaginavo che i valori erano moooolto indicativi,comunque volevo solo sapere se in linea generale un allenamento del genere può essere valido..."Partire alle grande,crescere sempre e mai guardarsi indietro"
My Diary
http://www.bodyweb.com/forums/thread...7-My-mad-diary
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ero curioso, come sei messo fisicamente? Corri parecchio immagino, tra rugby e cardio. Hai veramente bisogno di dimagrire?Originariamente Scritto da Filo#4 Visualizza Messaggio- Climber
- ex Istruttore
- ex P.Trainer AFFWACommenta
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Questa la mia plicometria di 6 settimane fa
Metabolismo Basale Harris e Benedict 2166Kcal
Superficie corporea 2,22metri quadrati
Artometria superiore
AMA-Area Muscolare Braccio 49,76cm quadrati
AFA-Area Lipidica Braccio 32,24cm quadrati
AMC-Circonferenza Muscolare Braccio 27,40 cm
Valutazione Bicompartimentale Jackson e Pollock(7 pliche)-Siri
BD-Densità Corporea 1,0602 Kg/L
FAT-MAssa Grassa 16,08(16,9%) Kg
FFM-Massa Magra 79,02(83,1%) Kg
Valutazione Massa Muscolare Lee
TBM-Massa Musclare totale 34,91(36,7%) Kg
Somatotipo 4,9-2,5-1,6 (Meso-Endomorfo)Last edited by Filo#4; 11-04-2013, 15:13:41.Commenta
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X3me atendo una tua risposta ( UP )
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se puoi postare la tua dieta nella sezione alimentazione siamo a cavallo.Originariamente Scritto da Filo#4 Visualizza MessaggioX3me atendo una tua risposta ( UP )- Climber
- ex Istruttore
- ex P.Trainer AFFWACommenta
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Quindi per la mai dieta la mia attivitá fisica che svolgo 5/6 volte a settimana meglio HIIT corsetta o camminata? Per perdere grasso ovviamenteCommenta
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Stiamo sviando il 3d di un altro utente. Tu hai i tuoi topics attivi in allenamento e dieta dove chiedere. Continua là.Originariamente Scritto da Filo#4 Visualizza Messaggio...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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