Secondo voi va bene allenarsi su una pedana facendo dei calf-raises facendo 4 serie da 20-30 ripetizioni con il peso del corpo? So che centra molto la genetica, ma con il tempo potrei ottenere dei risultati? Ho dei dei polpacci geneticamente piccoli con la caviglia fina e uno è più piccolo dell'altro. Va bene come allenamento? Grazie per le risposte!
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applica un sovraccarico...il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
Catena in vita (come per dip e traz) + pedana e carica , ma tanto.
Prova anche il donkey calf SS leg curl (se cel'hai).Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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Grazie per le risposte! Purtroppo mi alleno a casa, e non possiedo determinati attrezzi, mi arrangio un pò. Ma per il polpaccio più piccolo faccio va bene una serie in più? Oppure qualcosa di più?Commenta
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Anche io mi alleno in casa , cosa centra ?Originariamente Scritto da Eoooo Visualizza Messaggio
Basta una catena robusta rivestita con tubo da giardinaggio e un paio di moschettoni , al briko non spendi neanche 10 euro.
Guarda qua http://www.bodyweb.com/threads/35709...=1#post7869484Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Molto utile grazie Senpai provvederò, ma per il polpaccio più piccolo invece quanto allenarlo di più?Commenta
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Ma la differenza di quant'è ?
Non lavorarlo di più , piuttosto allenali monolateralmente , così sei sicuro di evitare l'eventuale mal disposizione nel carico che viene naturale quando uno di due muscoli è più debole.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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La differenza è di poco ma si vede. Cosa intendi per monolateralmente?Commenta
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Uno per volta.Originariamente Scritto da Eoooo Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Ok, grazie Senpai!Commenta
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De nada !
Originariamente Scritto da menez
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