corsa di prima mattina??

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  • pierb
    Bodyweb Member
    • Aug 2012
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    corsa di prima mattina??

    ciao a tutti,
    se la mattina prima di colazione faccio un ora di corsa a 60-70% della FCmax (quindi per bruciare i grassi), vado in catabolismo o brucio solo grasso?
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    proprio qui sopra, in cima alla sezione, c'è questo utile 3d sull'argomento http://www.bodyweb.com/threads/29567...e-dimagrimento (basta aprire gli occhietti ).
    Io te lo sconsiglio, se lo fai, assicurati di prendere una bella manciata di aminoacidi prima del cardio (un'ora di cardio in ogni caso...è tanto...meglio fare 25/30 minuti ben fatti a mio avviso).
    ciao.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    • paoLo!
      Bodyweb Senior
      • Feb 2008
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      • Ancona
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      #3
      Quoto in toto Manx.

      Comunque ragazzi non fatevi prendere dal demone del catabolismo

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      • guidaccio
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2011
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        #4
        se lo fai perché è l'unico momento disponibile o perche ti piace allora ok, se invece lo fai perché pensi di bruciare di più allora lascia perdere, basta aspettare di aver digerito, un paio di ore dopo un pasto, e ai fini del dimagrimento è la stessa cosa (è spiegato nel link in nota).

        oltre a quella in nota ti consiglio anche questa discussione, ci sono alcuni post interessanti di menez ed altri a riguardo: http://www.bodyweb.com/threads/32365...AINING-A-VUOTO

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