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ciao a tutti,
se la mattina prima di colazione faccio un ora di corsa a 60-70% della FCmax (quindi per bruciare i grassi), vado in catabolismo o brucio solo grasso?
proprio qui sopra, in cima alla sezione, c'è questo utile 3d sull'argomento http://www.bodyweb.com/threads/29567...e-dimagrimento (basta aprire gli occhietti ).
Io te lo sconsiglio, se lo fai, assicurati di prendere una bella manciata di aminoacidi prima del cardio (un'ora di cardio in ogni caso...è tanto...meglio fare 25/30 minuti ben fatti a mio avviso).
ciao.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
se lo fai perché è l'unico momento disponibile o perche ti piace allora ok, se invece lo fai perché pensi di bruciare di più allora lascia perdere, basta aspettare di aver digerito, un paio di ore dopo un pasto, e ai fini del dimagrimento è la stessa cosa (è spiegato nel link in nota).
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