Sono nuovo e vorrei qualche consiglio

**Gianlu93** · 01-04-2013, 02:57:06

Come scheda per iniziare ti consiglierei questa (che tra l'altro sto usando anche io) visto che a quanto ho capito è la prima volta che ti avvicini ai pesi:

I primi 6 mesi di allenamento - una mia variante - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/237195-I-primi-6-mesi-di-allenamento-una-mia-variante

Non so quanto io sia stato influenzato dal 3d di HulkHogan già esistente, ma nel creare quest'altra variante sono "usciti" anche a me 6 mesi. Ho creato questa variante per i veri e propri neofiti, cioè per chi non si è mai allenato o per chi è under18 ed è bene si alleni, se non lo ha mai fatto, in modo

Per gli addominali invece leggiti questo topic:

ADDOMINALI: per favore leggete, sfatiamo qualche mito su questo muscolo! - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/213921-ADDOMINALI-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo!

(¯`·.۩ GLI ADDOMINALI ۩.·`¯) sfatiamo qualche mito su questo muscolo Gli addominali, il must di una scheda in palestra, la parte del corpo che mai e poi mai va tralasciata, che va allenata sempre e comunque con decine e decine di set e ripetizioni in ogni sessione, la parte del corpo che va allenata a casa, in

Per l'alimentazione:

Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica

Problemi con la dieta , le calorie , i nutrienti... parliamone.

Questi a mio avviso sono i topic che rispondono alle tue domande, ma ti consiglio di cominciare a spulciare ogni pagina di questo forum come sto facendo io da mesi, per imparare ed avere un quadro generale del percorso che stai per intraprendere

Sono nuovo e vorrei qualche consiglio

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