L'importanza del sentirsi "pompati"

[Gianlu93]

Ciao a tutti, ho iniziato palestra da 2 mesi e volevo chiedervi quanto è importante sentirsi "pompati" durante l'allenamento
Ho iniziato da poco la scheda del 3° mese e solo adesso sto avendo questa sensazione di affaticamento, rossore, "vascolarità" che mi fa sentire bene, però non capisco se è una cosa che SI DEVE avvertire o meno.
Vedo video di persone che mentre si allenano sono tutti rossi e stanno per morire, mentre io faccio gli esercizi che devo fare, con calma ma con i carichi alti e non mi sento così tanto affaticato.

Sapete darmi qualche informazione in più? Grazie

[CFabio]

Quella é la sensazione piú bella di tutte comunque piú il carico diventa importante piú ci sará bisogno di coordinazione anche a livello neurale e quindi la sensazione di fatica sará sempre piú forte

[paoLo!]

R: L'importanza del sentirsi "pompati"

L effetto pump è dovuto ad un aumento del flusso ematico nei muscoli ed è una normale conseguenza dell allenamento coi pesi

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[Gianlu93]

Grazie per le risposte

[Aster]

Molta differenza? Esagerato.

[Aster]

Non rimandarmi a discussioni che so benissimo se leggi bene tutti i commenti, si sa anche che son cose molto soggettive chi ha veramente esperienza, si sa regolare anche senza il cronometro alla mano sentendo i bisogni del proprio organismo. Chi sa farlo, valuta il proprio battito, la propria respirazione e forza psicologica prima di ributtarsi sotto al carico

comunque tornando sull'argomento della discussione: io per esempio, ho intensa vascolarizzazione anche facciale, quando mi accorgo di non star respirando a dovere quando sotto intenso sforzo. Sbaglio, ma psicologicamente mi viene da trattenere il respiro quando spingo al limite. Però lentamente sto provando a "sputare" con forza e la cosa migliora. Magari tu riesci già di tuo a controllarti ed è una cosa buona

[Gianlu93]

Recupero 90' per i multiarticolari e 60' per i mono

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io per esempio, ho intensa vascolarizzazione anche facciale, quando mi accorgo di non star respirando a dovere quando sotto intenso sforzo. Sbaglio, ma psicologicamente mi viene da trattenere il respiro quando spingo al limite. Però lentamente sto provando a "sputare" con forza e la cosa migliora. Magari tu riesci già di tuo a controllarti ed è una cosa buona

Spero di si

[Aster]

Beh prova a farci caso quando lavori