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Ciao a tutti, oggi dovrei fare la prima sessione di cardio.. Secondo voi per iniziare può andare bene 30 minuti in fascia lipolitica quindi fra 70 e 75% della mia soglia massima?
Se sei a livello di condizionamento zero vai incrementando da 20/30 fino a 50/60 minuti.
Ovviamente dipende anche da cosa fai , corsa , cyclette , ergo etc.
Non sto a dirtelo tanto lo sai già , regime IPO.
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
Ciao a tutti, oggi dovrei fare la prima sessione di cardio.. Secondo voi per iniziare può andare bene 30 minuti in fascia lipolitica quindi fra 70 e 75% della mia soglia massima?
Sai quando si ha il massimo consumo di grassi? Quando stai seduto sul divano a non fare niente, io lo prenderei in considerazione come allenamento bruciagrassi.
NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in Kettlebell
Sai quando si ha il massimo consumo di grassi? Quando stai seduto sul divano a non fare niente, io lo prenderei in considerazione come allenamento bruciagrassi.
Non hai "precedenti penali".......questa te la si abbuona , ma ocio Phem eh !
Cmq , i chiarimenti son stati dati ed oltretutto il tema è ampiamente trattato nei 3D in nota.
Detto ciò , si chiude.
Originariamente Scritto da menez
Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
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comunque pensavo di fare tappeto
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