Ciao a tutti, mi chiamo Elise, mi sono iscritta a questo forum nella speranza di poter finalmente trovare dei preziosi consigli e informazioni per poter finalmente dare una svolta definitiva e intraprendere la giusta strada, dopo anni di fallimenti, illusioni, sacrifici che evidentemente non mi hanno portato nella direzione sperata.
Vi racconto brevemente la mia storia, senza annoiare nessuno, cercherò di essere sintetica.
Ho iniziato a frequentare una palestra di BB 8 anni fa, l'ho frequentata per 6 anni, poi ho comprato molti attrezzi, e ho deciso dallo scorso anno di allenarmi a casa, ormai avevo imparato le tecniche di esecuzione degli esercizi, mi ero informata molto, studio un ramo inerente a questo settore, di conseguenza visto che in 6 anni di palestra non avevo ottenuto nulla, ho deciso di dare una svolta e allenarmi da sola. Ma ho sbagliato qualcosa anche qui, evidentemente, in quanto non ho ottenuto nessun risultato significativo, però qualcosa di migliore rispetto alla palestra, ma ancora troppo poco.
Premetto che quando frequentavo la palestra il mio istruttore ci obbligava ad andare un massimo di sole 3 volte a settimana, durante il periodo estivo solo 2, inoltre tutte le ragazze avevano la stessa scheda, tutte uguali, a prescindere dai diversi obiettivi, anche questo mi ha fortemente demotivata, era inammissibile secondo me, tutte persone diverse, con obiettivi diversi, tutte e dico tutte con lo stesso allenamento, gli stessi esercizi ( infatti c'erano le file delle donne negli stessi macchinari, un inferno)
Lo scorso anno volevo iniziare da un personal trainer, ma poi non ho iniziato il percorso perché ho subito un intervento chirurgico e quando io ero guarita lui era in ferie…, dunque ho continuato da sola...
I miei obiettivi
Io non sono mai stata sovrapeso, sempre normopeso, ma ho una distribuzione corporea che non mi piace, nonostante la bilancia e i vari indici BMI dicano che sono nel peso perfetto. Ma voi sapete bene che non è una questione di peso, ma di distribuzione della composizione corporea. Io vorrei aumentare la mia massa magra e diminuire la massa grassa. Mi piace tantissimo il corpo delle donne che fanno fitness, niente di eccessivo, ma glutei e abs molto definiti, il corpo delle fitness model femminili per me sono e restano un sogno.
So bene che per raggiungere determinati obiettivi bisogna cambiare radicalmente il proprio stile di vita, abbinare alimentazione, allenamento e integrazione, io sono disposta ad affrontare dei sacrifici, ma il mio problema è che mi trovo confusa e non so che strada prendere, mi ritrovo dopo anni di allenamento più confusa che mai, non so come mangiare, come allenarmi, quanto allenarmi, insomma sono veramente a un punto di crisi. Ecco perché ho deciso di scrivere su questo forum, sto cercando qualcuno che mi aiuti ad organizzare la mia routine, che possa darmi dei validi suggerimenti sull'alimentazione, allenamento, eventuale integrazione.
Cerco qualcuno disposto ad aiutarmi e seguirmi, a distanza, anche a pagamento, so che in questo forum ci sono validi preparatori atletici e persone di grande esperienza e competenza. Spero che qualcuno di voi mi possa aiutare a migliorare la mia condizione e a raggiungere i miei obiettivi, non importa quanto tempo occorrerò, l'importante è avvisarsi nella giusta strada, ho già commesso troppi errori.
A casa ho un tapis roulant elettrico, panca, pesistica varia, mi piace allenarmi anche con il circuito, adoro anche gli allenamenti ad altra intensità, i pesi li facevo con le ripetizioni, o 3x12/15 oppure all'interno di un circuito. Mi piace variare sempre la tipologia di allenamento.
Attendo con ansia una vostra risposta, poi pian piano vi dirò tutte le cose che ora non vi ho scritto, questa era giusto una piccola presentazione.
Grazie
Buona giornata a tutti :-) spero di non avervi annoiato troppo….
Elise
Vi racconto brevemente la mia storia, senza annoiare nessuno, cercherò di essere sintetica.
Ho iniziato a frequentare una palestra di BB 8 anni fa, l'ho frequentata per 6 anni, poi ho comprato molti attrezzi, e ho deciso dallo scorso anno di allenarmi a casa, ormai avevo imparato le tecniche di esecuzione degli esercizi, mi ero informata molto, studio un ramo inerente a questo settore, di conseguenza visto che in 6 anni di palestra non avevo ottenuto nulla, ho deciso di dare una svolta e allenarmi da sola. Ma ho sbagliato qualcosa anche qui, evidentemente, in quanto non ho ottenuto nessun risultato significativo, però qualcosa di migliore rispetto alla palestra, ma ancora troppo poco.
Premetto che quando frequentavo la palestra il mio istruttore ci obbligava ad andare un massimo di sole 3 volte a settimana, durante il periodo estivo solo 2, inoltre tutte le ragazze avevano la stessa scheda, tutte uguali, a prescindere dai diversi obiettivi, anche questo mi ha fortemente demotivata, era inammissibile secondo me, tutte persone diverse, con obiettivi diversi, tutte e dico tutte con lo stesso allenamento, gli stessi esercizi ( infatti c'erano le file delle donne negli stessi macchinari, un inferno)
Lo scorso anno volevo iniziare da un personal trainer, ma poi non ho iniziato il percorso perché ho subito un intervento chirurgico e quando io ero guarita lui era in ferie…, dunque ho continuato da sola...
I miei obiettivi
Io non sono mai stata sovrapeso, sempre normopeso, ma ho una distribuzione corporea che non mi piace, nonostante la bilancia e i vari indici BMI dicano che sono nel peso perfetto. Ma voi sapete bene che non è una questione di peso, ma di distribuzione della composizione corporea. Io vorrei aumentare la mia massa magra e diminuire la massa grassa. Mi piace tantissimo il corpo delle donne che fanno fitness, niente di eccessivo, ma glutei e abs molto definiti, il corpo delle fitness model femminili per me sono e restano un sogno.
So bene che per raggiungere determinati obiettivi bisogna cambiare radicalmente il proprio stile di vita, abbinare alimentazione, allenamento e integrazione, io sono disposta ad affrontare dei sacrifici, ma il mio problema è che mi trovo confusa e non so che strada prendere, mi ritrovo dopo anni di allenamento più confusa che mai, non so come mangiare, come allenarmi, quanto allenarmi, insomma sono veramente a un punto di crisi. Ecco perché ho deciso di scrivere su questo forum, sto cercando qualcuno che mi aiuti ad organizzare la mia routine, che possa darmi dei validi suggerimenti sull'alimentazione, allenamento, eventuale integrazione.
Cerco qualcuno disposto ad aiutarmi e seguirmi, a distanza, anche a pagamento, so che in questo forum ci sono validi preparatori atletici e persone di grande esperienza e competenza. Spero che qualcuno di voi mi possa aiutare a migliorare la mia condizione e a raggiungere i miei obiettivi, non importa quanto tempo occorrerò, l'importante è avvisarsi nella giusta strada, ho già commesso troppi errori.
A casa ho un tapis roulant elettrico, panca, pesistica varia, mi piace allenarmi anche con il circuito, adoro anche gli allenamenti ad altra intensità, i pesi li facevo con le ripetizioni, o 3x12/15 oppure all'interno di un circuito. Mi piace variare sempre la tipologia di allenamento.
Attendo con ansia una vostra risposta, poi pian piano vi dirò tutte le cose che ora non vi ho scritto, questa era giusto una piccola presentazione.
Grazie
Buona giornata a tutti :-) spero di non avervi annoiato troppo….
Elise
sicuramente sei finita nel posto giusto 
) la prima cosa che mi sento di dirti è di non darti un "modello". non perchè tu non possa raggiungerlo,potenzialmente magari potresti anche fare meglio! ma il fatto è che ognuno di noi è un individuo a sè stante,con i suoi limiti,le sue debolezze,le sue forze,il suo patrimonio genetico. il tuo obbiettivo deve essere quello di tirare fuori il meglio da ciò che hai a disposizione. "bodybuilding"...c'è tanta confusione su questo termine,che viene spesso associato solo e unicamente al "maschio grosso e pieno di muscoli" o alla "donna muscolosa che bleah che schifo". ma se analizziamo la parola altri non significa che "costruzione del corpo". sei come uno scultore che ha a disposizione una roccia(il tuo corpo). vedrai che scalpellandola per bene può venir fuori una bella opera d'arte 
Di dove sei? 
quoto tutte le cose che hai scritto, infatti condivido quanto dici sul non voler " diventare" qualcun'altro, ognuno deve tirar fuori il meglio da se, con sacrificio, costanza e dedizione, sono certa che questo forum mi sara' di grandissimo supporto e mi aiutera' a prendere la strada giusta! 
Commenta