Problema addome + info

[AllBecauseOfYou]

Salve, vi aggiorno sui miei sviluppi ho 21 anni, alto 1.70 peso 67 chili (17% massa grassa) e ho il problema dell'addome rilassato in seguito a dimagrimento negli anni. Ora con la palestra sto cercando di sistemare ecco una foto dei risultati di qualche mese di palestra


ci vado 3 volte, quando possibile 4. Faccio 40/45 minuti di cardio in fascia lipolitica (quindi camminata veloce a 5.8/6.0) perchè ovviamente credo ci sia ancora 1 pò di grasso da eliminare (zona addome e fianchi).

Ho usato l'oxyElite Pro e ora sto usando i BCAA e le proteine della Scitec Zero Carb Fat Iso Best, le prendo la mattina e poi post workout (anche se mi viene il dubbio se prenderle dopo la cardio o subito dopo che finisco i pesi e questa è una domanda che vi pongo).
Fatemi sapere cosa ne pensate e i vostri consigli/accorgimenti/critiche

[xNAPx]

R: Problema addome + info

Penso che con quel fisico dovresti pensare prima ad una dieta ed un allenamento seri e poi (abbastanza poi) possiamo iniziare a parlare di integrazione

[LukasJ]

R: Problema addome + info

Non te la prendere ma tra il prima e il dopo non vedo nessuna differenza..

[Manx]

non vedo grosse differenze...stai seguendo una dieta ipocalorica?

[AllBecauseOfYou]

i risultati sn d 2 mesi... quindi pocadifferenza. cmq, la dieta ipocaloroca m è stata sconsigliata xk è piu un problema d pelle rilassata mi è stato dtt k.nn dv perdere piu kili ma slo.mettere muscoli. voi k dite?

[ston]

posta allenamento e dieta nelle apposite sezioni.

[Manx]

posta allenamento e dieta nelle apposite sezioni.

esatto....cmq li' c'è grasso, acqua e pelle "rilassata". Senza dieta ipocalorica e senza cardio...non avrai risultati.

p.s. cerca di scrivere senza abbreviazioni e senza "k"...è fastidioso e difficoltosa la lettura in questo modo. Grazie.

[AllBecauseOfYou]

Scusate per le 'k' posso capire quanto possano essere fastidiose.
Riguardo l'alimentazione sto cercando di seguire una dieta bilanciata con poche calorie facendo spuntini con la frutta. Se avete qualche dieta che secondo voi fa al mio caso linkatemela pure. Vi ho già detto che sono 1.70, peso 67, 17/18% massa grassa. La cardio la faccio 3 o 4 volte la settimana per 40/45 minuti a 5.8/6.1 quindi camminata veloce (fascia lipolitica).

Fatemi sapere inoltre come eliminare l'acqua visto che qualcuno ha scritto che c'è acqua nei miei tessuti.

[Manx]

non possiamo darti una dieta da zero, è il regolamento (da leggere). Fai come ha detto Ston...vai in sezione dieta e posta la tua attuale alimentazione COMPLETA di TUTTE le grammature. Cmq...prima hai detto di non voler fare una dieta ipocalorica...ora dici che segui una dieta con poche calorie...non è che sia molto chiaro eh
Cmq posta di là, non qui.
Anzi, qui chiudiamo.