Salve a tutti ho 20 anni, 21 a luglio, peso 67 kg e sono alto 178 cm. Di me non si direbbe certo che sono un tipo impostato nè un mingherlino sononun ragazzo snello, anche atletico (laddove per atletico si intende uno che comunque pratica sport e quindi non ha il fisico di un pensionato sulla poltrona).
Un'altra informazione che posso dare è che la mia cassa toracica è ampia 85 cm ben lontana dai 100cm che wikipedia riporta come misura perfetta (lo sara per davvero?)
pda qualche settimana ho iniziato a praticare nuoto libero per cercare di potenziare la mia struttura fisica. Innanzittutto vi espongo qual è l'obiettivo che mi sono posto. Io non vorrei avere il fisico del palestrato cioe un petto che tende verso fuori, braccia possenti ecc. Non mene voglia nessuno non si tratta di piacere estetico ma proprio di struttura genetica:raggiungere un risultato del genere per me richiederebbe tantissimo tempo e forse neppure è detto che col tempo riesca a raggiungere quella forma. Il mio obiettivo quindi molto piu umile è quello di stare in forma e migliorare spalle e petto allargando piuttosto che "gonfiando".
la mia idea di base è appunto quella di praticare piscina 3 volte a settimana per un'ora e unquarto a sessione. Tuttavia l solo nuoto oltre che essere lento nel dare risultati, ho letto (non su wikipedia tranquilli xD) che non sempre dá i risultati. Allora al suo fianco vorrei lavorare io nei giorni in cui invece in piscina non vado. Mi direte di fare palestra ma pagare piscina e palestra sarebbe una spesa enorme; allora ho pensato di fare da me, facendo esercizi a corpo libero e ho iniziato quindi con serie di crunch e in generale di esercizi per gli addominali e piegamenti.
Inoltre vorrei comprarmi oltre a dei pesi in maniera tale da poter eseguire esercizi per petto, spalle e dorsali, avevo intenZione di comprare unabarra entroporta... È un acquisto utile? Credo che le trazioni siano un esercizio oltre che completo abbastanza faticoso...
infine ho iniziato una dieta con una colazione nutriente a base di latte e fette biscottate con marmellata, uno spuntino a meta mattina, un pranzo con pasta e in caso carne o pesce, una merenda e infine la cena con 70gr di pane e carne (o pesce tacchino pollo uova ecc...) e verdure...
Secondo voi con nuoto e questi esercizi in casa cioe trazioni e piegamenti i risultati si possono notare e ripeto per risultati intendo avere un buon fisico che non sia da bb ma comunque con addominali in vista (anche se difficile)e con un petto piu largo e magari inciso. Grazie per l'attenzione rivolta a tutti quanti.
Un'altra informazione che posso dare è che la mia cassa toracica è ampia 85 cm ben lontana dai 100cm che wikipedia riporta come misura perfetta (lo sara per davvero?)
pda qualche settimana ho iniziato a praticare nuoto libero per cercare di potenziare la mia struttura fisica. Innanzittutto vi espongo qual è l'obiettivo che mi sono posto. Io non vorrei avere il fisico del palestrato cioe un petto che tende verso fuori, braccia possenti ecc. Non mene voglia nessuno non si tratta di piacere estetico ma proprio di struttura genetica:raggiungere un risultato del genere per me richiederebbe tantissimo tempo e forse neppure è detto che col tempo riesca a raggiungere quella forma. Il mio obiettivo quindi molto piu umile è quello di stare in forma e migliorare spalle e petto allargando piuttosto che "gonfiando".
la mia idea di base è appunto quella di praticare piscina 3 volte a settimana per un'ora e unquarto a sessione. Tuttavia l solo nuoto oltre che essere lento nel dare risultati, ho letto (non su wikipedia tranquilli xD) che non sempre dá i risultati. Allora al suo fianco vorrei lavorare io nei giorni in cui invece in piscina non vado. Mi direte di fare palestra ma pagare piscina e palestra sarebbe una spesa enorme; allora ho pensato di fare da me, facendo esercizi a corpo libero e ho iniziato quindi con serie di crunch e in generale di esercizi per gli addominali e piegamenti.
Inoltre vorrei comprarmi oltre a dei pesi in maniera tale da poter eseguire esercizi per petto, spalle e dorsali, avevo intenZione di comprare unabarra entroporta... È un acquisto utile? Credo che le trazioni siano un esercizio oltre che completo abbastanza faticoso...
infine ho iniziato una dieta con una colazione nutriente a base di latte e fette biscottate con marmellata, uno spuntino a meta mattina, un pranzo con pasta e in caso carne o pesce, una merenda e infine la cena con 70gr di pane e carne (o pesce tacchino pollo uova ecc...) e verdure...
Secondo voi con nuoto e questi esercizi in casa cioe trazioni e piegamenti i risultati si possono notare e ripeto per risultati intendo avere un buon fisico che non sia da bb ma comunque con addominali in vista (anche se difficile)e con un petto piu largo e magari inciso. Grazie per l'attenzione rivolta a tutti quanti.
Commenta