Un saluto a tutti.
Ho da poco mollato la palestra per motivi di tempo e soldi e intendo ora andarci giu pesante con la corsa per asciugarmi.
1 ora tre volta a settimana è il mio obiettivo e voglio alternarci 3 sedute relative esclusivamente ai pettorali, giusto per tenerli tonici in quanto tendo ad avere il petto un pò a punta.
Non mi interessano le altre fasce muscolari e non ho bisogno di diventare grosso, voglio solo mantere il petto stirato ed essere asciutto.
La mia idea di workout è questa:
4xPanca Piana
4xPanca Inclinata
4xCroci con Manubri
4xSpinte con Manubri
4xPull-Over
Posso ripetere questi esercizi 3 volte alla settimana e integrarli con la corsa?
Ho da poco mollato la palestra per motivi di tempo e soldi e intendo ora andarci giu pesante con la corsa per asciugarmi.
1 ora tre volta a settimana è il mio obiettivo e voglio alternarci 3 sedute relative esclusivamente ai pettorali, giusto per tenerli tonici in quanto tendo ad avere il petto un pò a punta.
Non mi interessano le altre fasce muscolari e non ho bisogno di diventare grosso, voglio solo mantere il petto stirato ed essere asciutto.
La mia idea di workout è questa:
4xPanca Piana
4xPanca Inclinata
4xCroci con Manubri
4xSpinte con Manubri
4xPull-Over
Posso ripetere questi esercizi 3 volte alla settimana e integrarli con la corsa?
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