Ciao a tutti, sono una ragazza di 21 anni, sono alta 153cm (>.<) e oscillo tra i 51-52kg.
Purtroppo ho la classica forma da donna, a pera, e questo mi crea grandissimi problemi personali (senza tenere conto che non sono mai stata una persona amante dello sport, e di fatti mi ritrovo adesso con la cellulite "a buchi" di una donna di 60 anni con sedere e gambe che si muovono come gelatine al minimo movimento...), nella parte superiore del corpo sono abbastanza magra, dalle maniglie dell'amore in giù sono davvero molto sproporzionata (x quanto riguarda fianchi e sedere).
Volevo chiedere consiglio a voi su quali sono gli esercizi migliori da praticare x concentrarsi in quella zona specifica. Purtroppo non ho tempo nè soldi per andare in palestra e mi piacerebbe molto, però riesco a trovare un'oretta al giorno per praticare degli esercizi in casa.
Ho iniziato a fare gli affondi, una specie di squat con la schiena appoggiata ad un muro (scusate non so i nomi tecnici degli esercizi XD), esercizi x rassodare i polpacci, quello dove ci si mette a 90° e si slancia la gamba indietro ed infine quello dove ci si stende su un fianco e si alza la gamba... il tutto unito ad un po' di step.. esistono altri esercizi che mettono sotto sforzo la zona interessata?
Quante serie consigliate di fare e composte da quanti movimenti l'una?
Ciao a tutti e vi ringrazio per l'attenzione e x l'aiuto che (se vorrete) mi darete
(vi metterei una foto per farvi capire com'è grave la situazione ma il solo pensarlo mi fa star male... a farvi capire quanto io ci soffra per questa cosa... ah, chiaramente sto anche cercando di mangiare sanoe quasi ogni giorno devo camminare 40 per andavanti avanti e indietro dall'uni ^^)
Purtroppo ho la classica forma da donna, a pera, e questo mi crea grandissimi problemi personali (senza tenere conto che non sono mai stata una persona amante dello sport, e di fatti mi ritrovo adesso con la cellulite "a buchi" di una donna di 60 anni con sedere e gambe che si muovono come gelatine al minimo movimento...), nella parte superiore del corpo sono abbastanza magra, dalle maniglie dell'amore in giù sono davvero molto sproporzionata (x quanto riguarda fianchi e sedere).
Volevo chiedere consiglio a voi su quali sono gli esercizi migliori da praticare x concentrarsi in quella zona specifica. Purtroppo non ho tempo nè soldi per andare in palestra e mi piacerebbe molto, però riesco a trovare un'oretta al giorno per praticare degli esercizi in casa.
Ho iniziato a fare gli affondi, una specie di squat con la schiena appoggiata ad un muro (scusate non so i nomi tecnici degli esercizi XD), esercizi x rassodare i polpacci, quello dove ci si mette a 90° e si slancia la gamba indietro ed infine quello dove ci si stende su un fianco e si alza la gamba... il tutto unito ad un po' di step.. esistono altri esercizi che mettono sotto sforzo la zona interessata?
Quante serie consigliate di fare e composte da quanti movimenti l'una?
Ciao a tutti e vi ringrazio per l'attenzione e x l'aiuto che (se vorrete) mi darete
(vi metterei una foto per farvi capire com'è grave la situazione ma il solo pensarlo mi fa star male... a farvi capire quanto io ci soffra per questa cosa... ah, chiaramente sto anche cercando di mangiare sanoe quasi ogni giorno devo camminare 40 per andavanti avanti e indietro dall'uni ^^)
spanza 
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