Ciao a tutti mi chiamo vincenzo e ho 17 anni, mi sono registrato oggi perchè ho notato che in questo forum ci sono utenti che hanno molta esperienza e che magari possono darmi dei consigli...
Nell'agosto del 2011 pesavo 85 e grazie alla crescita nell'agosto del 2012 pesavo 75 kg ed ero alto 1.75 cm però il grasso era evidente e non era piacevole andare a mare con le "tette" e con la ciccia;A fine agosto 2012 ho iniziato a correre fino ad arrivare a fare 12 km all'ora, così a fine ottobre mi sono ritrovato a pesare 67 kg mangiando poco e correndo. Adesso per mia fortuna ho una quasi inesistente pelle in eccesso che si vede solamente se mi piego , però adesso mi ritrovo con meno muscoli rispetto a prima ma almeno il grasso è pochissimo... Mi sono inscritto in palestra da 3 mesi, ma non mangio tanto perchè ho paura di rimettere il grasso e di tornare una palla di lardo, quindi il mio peso varia di poco, in 3 mesi ho preso solo qualche grammo in più. Io mi sento male perchè non so come fare per mettere su massa e non grasso e non conosco i cibi da evitare assolutamente.. In questo momento ho un leggero strato di grasso che ricopre la zona dell'addome, io vorrei eliminarlo, ma non so come datemi dei consigli voi che avete più esperienza...
Se è possibile vorrei chiedervi le seguenti cose:
1) mi conviene fare anche ddominali laterali in palestra?
2)mi potete elencare dei cibi salutari da mangiare a scuola, che non siano frutti o yogurt?( io ogni giorno a scuola porto 1 pacco di salatini, va beneo no?)
3)Potete dirmi che cibi evitare e anche quali cibi assumere?
Ho bisogno del vostro aiuto. Vi ringrazio in anticipo della vostra disponibilità
Nell'agosto del 2011 pesavo 85 e grazie alla crescita nell'agosto del 2012 pesavo 75 kg ed ero alto 1.75 cm però il grasso era evidente e non era piacevole andare a mare con le "tette" e con la ciccia;A fine agosto 2012 ho iniziato a correre fino ad arrivare a fare 12 km all'ora, così a fine ottobre mi sono ritrovato a pesare 67 kg mangiando poco e correndo. Adesso per mia fortuna ho una quasi inesistente pelle in eccesso che si vede solamente se mi piego , però adesso mi ritrovo con meno muscoli rispetto a prima ma almeno il grasso è pochissimo... Mi sono inscritto in palestra da 3 mesi, ma non mangio tanto perchè ho paura di rimettere il grasso e di tornare una palla di lardo, quindi il mio peso varia di poco, in 3 mesi ho preso solo qualche grammo in più. Io mi sento male perchè non so come fare per mettere su massa e non grasso e non conosco i cibi da evitare assolutamente.. In questo momento ho un leggero strato di grasso che ricopre la zona dell'addome, io vorrei eliminarlo, ma non so come datemi dei consigli voi che avete più esperienza...
Se è possibile vorrei chiedervi le seguenti cose:
1) mi conviene fare anche ddominali laterali in palestra?
2)mi potete elencare dei cibi salutari da mangiare a scuola, che non siano frutti o yogurt?( io ogni giorno a scuola porto 1 pacco di salatini, va beneo no?)
3)Potete dirmi che cibi evitare e anche quali cibi assumere?
Ho bisogno del vostro aiuto. Vi ringrazio in anticipo della vostra disponibilità
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