Utilizzando la funzionalità ''cerca'' mi sono informato un pò sulle cattive abitudini diffuse tra le persone durante l'allenamento, ma ho ancora dubbi banalissimi che mi porto dietro a causa della mia giovane età e inesperienza e dato che ho dedotto che anche una piccolezza può render un duro lavoro di mesi totalmente inefficace..eccomi qui.
Dato che sto allenando l'addome vorrei qualche precisazione:
Dato che sto allenando l'addome vorrei qualche precisazione:
- E' consigliabile eseguire gli esercizi e attività cardio di mattina a stomaco vuoto?
- Dopo gli esercizi e il cardio cosa e come devo reintegrare?
- Anche a 17 anni si è costretti comunque a seguire una dieta rigida, oppure basta mangiar sano e dosare le porzioni, evitando ''schifezze''? ( dato che il metabolismo dovrebbe esser più veloce e che, data la mia età, sia da un punto di vista mentale che fisico le diete ''fai da te'' sono abbastanza pericolose).
- Oltre i semplici crunch, quali altre tipologie di esercizi sono consigliabili?
- Quanti minuti di riposo sono necessari?
- Dato che l'addome è un muscolo usato 24/24 è giusto allenarlo 3 volte a settimana?
- Quanti pasti al giorno sono consigliati?
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