Ragazzi mi sono comprato la domyos ve 710 per fare attività cardio..
ora leggendo in giro c'è chi dice di usare il 70% del fcmax per un periodo prolungato.. almeno 50 minuti.. e c'è chi sostiene che l'allenamento Hiit sia più efficace..
ora sapendo che 10 minuti di ellittica corrispondono a piu o meno ( da prendere con le pinze) a 30 minuti di tapis.. l'accoppiata Hiit ed ellittica sarebbe fenomenale per bruciare i grassi, cosa ne pensate?
ma facendo l'hiit l'fcmax lo devo tenere in considerazione?
avevo pensato di strutturarlo cosi:
10 minuti a ritmo basso per scaldarsi..
1 minuto a resistenza piu alta.. poniamo X e 1 minuto con la resistenza piu alta ancora, poniamo Y per poi tornare a 1 minuto a X e poi ancora a Y.. cosi per una decina di volte.. voi cosa ne pensate? potrà essere fruttifero?
in piu ho intenzione di re-iniziare la paleo diet.. per ripulirmi in generale il "sistema"
ora leggendo in giro c'è chi dice di usare il 70% del fcmax per un periodo prolungato.. almeno 50 minuti.. e c'è chi sostiene che l'allenamento Hiit sia più efficace..
ora sapendo che 10 minuti di ellittica corrispondono a piu o meno ( da prendere con le pinze) a 30 minuti di tapis.. l'accoppiata Hiit ed ellittica sarebbe fenomenale per bruciare i grassi, cosa ne pensate?
ma facendo l'hiit l'fcmax lo devo tenere in considerazione?
avevo pensato di strutturarlo cosi:
10 minuti a ritmo basso per scaldarsi..
1 minuto a resistenza piu alta.. poniamo X e 1 minuto con la resistenza piu alta ancora, poniamo Y per poi tornare a 1 minuto a X e poi ancora a Y.. cosi per una decina di volte.. voi cosa ne pensate? potrà essere fruttifero?
in piu ho intenzione di re-iniziare la paleo diet.. per ripulirmi in generale il "sistema"
