ciao ragazzi da settembre ho iniziato seriamente un periodo massa che durerà fino a giugno/luglio ho 25 anni e sono alto 1,70
a settembre pesavo 53 adesso peso 61, i progressi si vedono e vanno avanti abbastanza bene, l'unico difetto e che mi si è formata un po di pancetta(la nostra classica pancetta
) volevo un paio di consigli per rimuoverla in un paio di mesi(preferibilmente prima dell'estate) sto gia aumentando il cardio pre allenamento (sopratutto quando ho il wo degli addominali) da 10min a 20 min velocita media 8km/h con punte di 11km/h.
Attualmente sto pensando di andare in bici la domenica mattina(una ventina di chilometri), andare a correre e sopratutto andare a lavoro in bici.
Che dite che mi aiuterà a smaltire questo fastidioso problema?
p.s. nella mia palestra correre sul tapis roulant è molto dura perchè non c'e riciclo dell'aria, e in più ho notato che mi fanno male le caviglie...
a settembre pesavo 53 adesso peso 61, i progressi si vedono e vanno avanti abbastanza bene, l'unico difetto e che mi si è formata un po di pancetta(la nostra classica pancetta
) volevo un paio di consigli per rimuoverla in un paio di mesi(preferibilmente prima dell'estate) sto gia aumentando il cardio pre allenamento (sopratutto quando ho il wo degli addominali) da 10min a 20 min velocita media 8km/h con punte di 11km/h.Attualmente sto pensando di andare in bici la domenica mattina(una ventina di chilometri), andare a correre e sopratutto andare a lavoro in bici.
Che dite che mi aiuterà a smaltire questo fastidioso problema?
p.s. nella mia palestra correre sul tapis roulant è molto dura perchè non c'e riciclo dell'aria, e in più ho notato che mi fanno male le caviglie...
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