Come eliminare del tutto il grasso residuo dal petto e dalla pancia (parte bassa?

[Giama]

Non mi piace lo split.. dai un occhiata qui http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

[CR27]

Perché non ti piace lo split? Ma in maniera generale è abbastanza buona per mettere massa e definire? UN'ALTRA COSA IL PRIMO ESERCIZIO DEL PRIMO ALLENAMENTO, TRAZIONI ALLA SBARRA CON IMPUGNATURA PICCOLA, oggi l'ho fatto per la prima volta e ne ho fatte due, poi ho continuato con lo stesso esercizio però assistito, con il macchinario ad aria.. Per allenarmi meglio alle trazioni, perché le vorrei fare senza AIUTO, potrei comprare anche io una sbarra per le trazioni? CONVIENE??

[Giama]

Per le trazioni leggi qui: http://www.bodyweb.com/threads/95401...ng-with-Ladder

Vedrai che migliorerai, non avere fretta.

[CR27]

Tipo questa :

http://www.amazon.it/sbarra-trazioni...0615176&sr=1-1

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Grazie giama

[Giama]

Anch'io ho un attrezzo del genere, sicuramente ti potrebbe aiutare a migliorare ma secondo me basterebbe il lavoro che fai in palestra!

Ah dimenticavo, mi hai chiesto se la scheda è buona per fare massa e definire.. Ti ricordo che si può fare o massa o definizione (a tavola) non puoi fare tutti in contemporanea..

[CR27]

Ok, come sempre eccellente.. Grazie ancora.. Sto ancora aspettando risposte per la mia dieta, un aiuto... Vabbè, grazie ancora

[CR27]

Salve, dopo 6 mesi, sto iniziando una scheda mirata all'aumento della massa, infatti noto che non ci sono cyclette, tapis roulant, ecc.. Ho chiesto al personal trainer se potevo andare a correre 1 max 2 volte a settimana e mi ah detto di evitare.. Ecco la scheda che ve ne pare? Come dieta da impostare, siccome ho ancora il famoso grasso in eccesso sul petto e pancia, come la devo impostare? Con la scheda della massa, posso andare a sostituire poco a poco il grasso in muscolo? Nel senso diminuire la massa grassa?
Nei giorni in cui non faccio addominali posso farli nei giorni di riposo? Ho letto che con la panca romana si posso allenare meglio, è vero? Una sorta di panca romana fai da re a casa quale potrebbe essere?

http://tinypic.com/view.php?pic=4rewjt&s=5

[Sean]

Vai in sez. Dieta e posta una tua giornata alimentare "tipo" comprensiva di grammature: poi si vedrà.

[Thedevilo]

qualcuno può essermi d aiuto?

http://www.bodyweb.com/threads/462252-E-ora-che-faccio?p=10109587#post10109587