Diventare un peso massimo .

[SkinnyKiller]

Ciao , leggo molto il forum da quando mi sono registrato , ho trovato consigli di inestimabile valore , in sole 2 settimane la mia alimentazione e il mio allenamento sono moooolto più organizzati e anche se è presto mi sento sulla buona strada per raggiungere l'obbiettivo di aumentare massa .
Ho una domanda , Mike Tyson e altri pugili pro , come fanno ad avere quell'enorme massa muscolare con tutte le calorie che bruciano correndo e saltellando ?

[bodhi]

con un programma di allenamento e soprattutto di alimentazione corretta e adeguata allo scopo.....

[SkinnyKiller]

mmm l'introito calorico per stare sui 90 kg/100 , correndo e saltando come un forsennato deve essere muostroso penso ...

[Senpai]

Un ciclista PRO probabilmente consuma di più , cmq la domanda ha poco senso , sovente i PRO partono da una condizione iniziale (genetica) privilegiata , esaltata poi da dieta ed allenamento curati al dettaglio.

[moshroom]

mmm l'introito calorico per stare sui 90 kg/100 , correndo e saltando come un forsennato deve essere muostroso penso ...

assolutamente no, basta mangiare e allenarsi (e riposare)

[SkinnyKiller]

mmm , ma una persona alta 190 che pesa 100 kg , che si allena almeno 5 volte a settimana , magari in piu sessioni giornaliere , allenamento , corsa , allenamento con i pesi , allenamento al sacco , sparring etc quante kcal deve buttare giu scusate , no es possible ... qui dite di non andare a correre se si vuole fare massa ... io penso ai calciatori , anche non professionisti , la maggior parte dei ragazzi di 20 anni , che fanno un'allenamento con i pesi relativamente adatto all'aumento della massa ( ammesso che lo facciano poi ) , tutti hanno gambe muscolose pur correndo tutto il tempo e bruciando chissà quante kcal , 3 allenamenti a settimana piu la partita direi che è parecchia aerobica , come mi spiegate la massa sulle gambe ? allora , io sono indietro con le gambe , faccio la dieta ora , faccio massa e sto aumentando , ma non vado piu a correre , perchè ho letto che mi farebbe perdere parecchio del lavoro che faccio con i pesi , ma non capisco ... non capisco anche i pesi massimi vanno a correre e penso che ne macinano parecchi di km , per non parlare dei cento metristi .

[MBB]

Io non vedo tutta sta massa muscolare nelle gambe nei calciatori non professionisti (e nemmeno di molti professionisti)

[Phemt666]

Ma sant'iddio, cosa ci sarà di difficile nel mangiare adeguatamente...

[SkinnyKiller]

Ma sant'iddio, cosa ci sarà di difficile nel mangiare adeguatamente...

Allora ti prego , fammi una grossa cortesia , non riesco a raggiungere le 3500kcal senza ingurgiatare zozzerie come marmellata , cioccolata e biscotti alla mattina ... se saresti così gentile da argomentare confermeresti quanto dici ...

il mio topic per la dieta è qua : http://www.bodyweb.com/threads/36041...-x-74-kg/page2 , puoi leggere anche solo l'ultimo posto , tanto il tdee è 3500kcal !

Cooomunque si , qui quando parliamo di gambe grandi la gente intende sempre questo :

ma io no , intendo avere un fisico muscoloso e atletico come tyson (che è un toro ) o come molti centometristi , comunque , mi sembra incredibile bruciare tanto e magari ingurgitare 4000cal di roba buona , tutto qui , sarà perchè sono inesperto .