Salve a tutti raga volevo togliermi un dubbio. Poichè a breve devo iniziare a fare definizione mi chiedevo se fosse meglio fare pesi e dopo il wo mezz' ora di cardio oppure fare un giorno il wo con i pesi e il giorno dopo cardio? 
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"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated" -
dipende quante volte fai pesi.....il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi -
3 volte a settimana lunedì mercoledì e venerdì di solito...Originariamente Scritto da ston Visualizza MessaggioDISCIPLINE is just choosing between you want NOW and what you want MOST
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se non hai tanto da perdere,puoi limitare il cardio(30/40 min) post wo, altrimenti potresti fare anche un giorno di solo cardio
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ok grazie! Meglio Hiit oppure allenarmi con il 65% della frequenza cardiaca massima?DISCIPLINE is just choosing between you want NOW and what you want MOST
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per la hiit...dipende il tuo stato di allenamento.
fai un search tra i 3d in rilievo, ce ne sono 2 specifici sul cardio e se non ricordo male uno sul hiit
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sono stato fermo dal 27 dicembre fino ad oggi sia per colpa della pubalgia e anche perchè ho degli esami all' uni (ma più per la pubalgia, anche se tornavo alle 8 dall' uni in palestra ci andavo lo stesso
). Sto mese penso lo faccio di riscaldamento, avvio una normocalorica e dopo un ipocalorica low carb. Poi a marzo inizio seriamente con la def e con gli allenamenti. Che ne pensi?
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prova a valuta l'andamento, al massimo fai qualche aggiustamento in corso d'opera
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