massa muscolare??????

[stefania_1991]

Ciao a tutti!!! Sono nuova.... Mi chiamo Stefania e ho 21 anni...!!!Non so se sono nella sezione giusta..ma... Vorrei chiedere un parere a qualcuno più esperto di me.. Allora...ad ottobre ho iniziato fare pilates... Due volte a settimana... e una volta a settimana mi alleno con gli attrezzi.. Quando ho iniziato ad ottobre, pesavo circa 65 kg per 1,80 di altezza.. Avevo molti problemi di gonfiore e dopo un mese ho scoperto di essere intollerante al lattosio e al glutine, per cui ho iniziato a seguire la mia alimentazione,senza glutine nè lattosio... (Molto dietetica) pensavo sarei dimagrita e invece adesso a distanza di 3 mesi peso quasi 70kg... premetto che in tre mesi di allenamento comunque ho visto dei risultati a livello muscolare soprattutto per quanto riguarda le gambe e le braccia....Solo che...ho paura di aumentare troppo di peso!!!!!!! Sono troppi quasi 5kg in 3 mesi????????????? aspetto risposte....

[Phemt666]

Beh, senza foto è difficile dirlo.
5 kg in 3 mesi di solito sono tanti (probabile aumento di ciccia, oltre che di muscolo), ma affermarlo con certezza senza vedere com'eri prima e come sei ora è impossibile.

[stefania_1991]

*tolgo la foto* :P

[Phemt666]

Sì, belle foto, ma un po' inutili. Le foto dovrebbero essere tipo carcerato: frontale, di lato, dietro.
Ho notato ora che hai scritto "quasi 70 kg", visto che per una donna "quasi 70 kg" può andare dai 60,1 ai 69,9, potresti specificare?

[stefania_1991]

Sono circa 68 kg.... Cmq foto così "tipo carcerato" anche se le farei adesso non ho quelle di prima con cui fare il paragone...

[Phemt666]

E ti pare che aumentare di 3 o 5 kg sia la stessa cosa?
Se sono 3 kg ci sta, soprattutto considerando che sei all'inizio.
Comunque, se vuoi sviescerare la questione, puoi mettere postare qua le foto, l'attuale allenamento (per filo e per segno, non un riassunto), dire quali sono i tuoi obiettivi e postare la dieta che segui nell'apposita sezione.

[stefania_1991]

va bene grazie!

[paolino87]

Ciao a tutti!!! Sono nuova.... Mi chiamo Stefania e ho 21 anni...!!!Non so se sono nella sezione giusta..ma... Vorrei chiedere un parere a qualcuno più esperto di me.. Allora...ad ottobre ho iniziato fare pilates... Due volte a settimana... e una volta a settimana mi alleno con gli attrezzi.. Quando ho iniziato ad ottobre, pesavo circa 65 kg per 1,80 di altezza.. Avevo molti problemi di gonfiore e dopo un mese ho scoperto di essere intollerante al lattosio e al glutine, per cui ho iniziato a seguire la mia alimentazione,senza glutine nè lattosio... (Molto dietetica) pensavo sarei dimagrita e invece adesso a distanza di 3 mesi peso quasi 70kg... premetto che in tre mesi di allenamento comunque ho visto dei risultati a livello muscolare soprattutto per quanto riguarda le gambe e le braccia....Solo che...ho paura di aumentare troppo di peso!!!!!!! Sono troppi quasi 5kg in 3 mesi????????????? aspetto risposte....

Ciao,
bisognerebbe capire con cosa hai sostituito gli alimenti a cui eri intollerante!...Comunque più che con il peso io mi regolerei con lo specchio!
È sempre piû affidabile

[Rhomus]

Ciao a tutti!!! Sono nuova.... Mi chiamo Stefania e ho 21 anni...!!!Non so se sono nella sezione giusta..ma... Vorrei chiedere un parere a qualcuno più esperto di me.. Allora...ad ottobre ho iniziato fare pilates... Due volte a settimana... e una volta a settimana mi alleno con gli attrezzi.. Quando ho iniziato ad ottobre, pesavo circa 65 kg per 1,80 di altezza.. Avevo molti problemi di gonfiore e dopo un mese ho scoperto di essere intollerante al lattosio e al glutine, per cui ho iniziato a seguire la mia alimentazione,senza glutine nè lattosio... (Molto dietetica) pensavo sarei dimagrita e invece adesso a distanza di 3 mesi peso quasi 70kg... premetto che in tre mesi di allenamento comunque ho visto dei risultati a livello muscolare soprattutto per quanto riguarda le gambe e le braccia....Solo che...ho paura di aumentare troppo di peso!!!!!!! Sono troppi quasi 5kg in 3 mesi????????????? aspetto risposte....

Ciao Stefania,
concordo con Paolino87 e aggiungo che se ti va puoi scrivere l'attuale alimentazione che stai seguendo nella sezione Alimentazione, ci potrebbe essere qualcosina che vale la pena di rivedere...

Benvenuta