Quante calorie bruciare?

[mako80]

ciao.. da un mese ho ripreso la palestra perche sono in sovrappeso (32 anni altezza 166 cm e peso 74kg). il mio problema è che non riesco a dimagrire eppure faccio cardio 3/4 volte a settimana bruciando circa 800 cal ad allenamento. secondo voi sono troppe o giuste tutte queste calorie? come alimentazione ho calcolato circa 1400 calorie..

[ston]

non fidarti di quello che dice il display per quanto riguarda le kcal bruciate.Quanti minuti fai di cardio?pesi?
L'alimentazione postala nell'apposita sezione così ti sarà controllata

[mako80]

di cardio almeno un ora e mezza, anche due... per ora niente pesi... stamattina mi sono pesato e sono aumentato di 200 g 73.8 kg!! non capisco.. ieri ho mangiato un po di pasta a pranzo, cena carne con pomodori, spuntino con yogurt! forse mangio troppo poco? mah!!!