Misuratore di grasso corporeo.

[Hunt3r]

Salve ragazzi.

Come da titolo, mi interesserebbe sapere se, a parte il classico plicometro, cosa potrei utilizzare per avere un valore (anche soggetto ad approssimazione) per potere monitorare l'andamento della body fat.

So che esistono dei misuratori del grasso a "contatto". Ad esempio bilance o strumenti che al contatto della pianta del piede, o del palmo della mano, misurano appunto questi valori qua.

Come sono? Esistono metodi alternativi (anche matematici) per monitorare la body fat?

Grazie.

[Phemt666]

Spesa moderata: bilancia impedenziometrica (valida per le variazioni)
Spesa nulla/minima: misure corporee + varie formule.

[Hunt3r]

Spesa moderata: bilancia impedenziometrica (valida per le variazioni)
Spesa nulla/minima: misure corporee + varie formule.

Una guida per le misure e le formule dove la posso leggere?

[Phemt666]

Basta cercare con google "calcolo massa grassa" e ci sono vari siti che fanno al caso tuo

[Hunt3r]

Ho dato uno sguardo su google, e i calcoli sono diversi tra di loro, e leggendo qua quasi tutti non rispecchiano la realtà, allontanandosi di molto dal dato reale.

Credo che a questo punto, una bilancia con l'apposita funzione o un misuratore di body fat sia la soluzione migliore. Mi chiedo però quale potrebbe essere più preciso. Meglio la bilancia che è a contatto con la pianta del piede, o un misuratore a contatto con il palmo della mano?

[Hunt3r]

Ho dato uno sguardo su internet, e sinceramente non ho mai trovato 1 "formula" uguale, e la gente cmq riscontra parecchie incongruenze quando va a calcolare la bf con le formule rispetto alla realtà.

Credo che l'opzione riguardante la "spesa moderata" si quella migliore da adottare, anche se non saprei se è meglio prendere una bilancia, oppure direttamente un misuratore (quelli a contatto con il pamo della mano).

[Phemt666]

Vai di bilancia, che fa anche da bilancia
Comunque io le formule dei vari siti che ci sono in giro le avevo provate (e ricercavo proprio formule diverse) e avevo avuto risultati sorprendentente simili (scarti di meno dell'1%) e anche compatibili con la stima della massa grassa valutata ad occhio.

[Hunt3r]

Vai di bilancia, che fa anche da bilancia
Comunque io le formule dei vari siti che ci sono in giro le avevo provate (e ricercavo proprio formule diverse) e avevo avuto risultati sorprendentente simili (scarti di meno dell'1%) e anche compatibili con la stima della massa grassa valutata ad occhio.

Ricordi quale formula facevi esattamente? ripeto io nella ricerca non ne ho trovata nessuna uguale.

Poi mi sa se nel forum c'è un topic dove spiega esattamente come prendere le misure? Vorrei monitorarmi anche in quello

[Phemt666]

Sono il 1° e 3° sito che ti escono quando cerchi "calcolo massa grassa" su google.
Comunque questi metodi hanno più o meno la stessa valenza di una bilancia impedenziometrica: se usi lo stesso metodo per verificare i progressi i valori delle variazioni saranno più o meno giusti.

[Body's Trasformer]

io consiglio la BIA (bioimpendenziometria)

ciò non eslcude tutti gli altri metodi...che sia chiaro!