si, voglio allenarmi come si deve!!!
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Ottimo !
Allora molla quella boiata di scheda e prendine una di qua
la prima o la seconda sono perfette.
Scegline una , postala qua e se hai domande e/o dubbi chiedi , ok ?!
Sparati sempre e cmq 30 minuti di cardio blando (no fiatone) dopo la sessione di pesi.
Ovviamente dovrai dare una regolata anche a come ti alimenti se vuoi ottenere il massimo dall'allenamento.
Apri un 3d in sezione alimentazione e posta come mangi o vorresti mangiare.
Mi raccomando , scrivi tutti i dati (età , peso , obiettivo) e le grammature di fianco agli alimenti.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!!Commenta
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wow!!! Grazie!!Commenta
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Anche io appena atterrato nel mondo di BodyWeb!! un saluto a tutto il ForumCommenta
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