Opinione

[lisette87]

Ciao a tutti!
Vorrei un opinione disinteressata da parte vostra, visto che il mio istruttore sembri non avere opinioni, e spero sia la sezione giusta.
Sono 2 mesi abbondanti che vado in palestra, sia per tonificare che per dimagrire. Oggi ho fatto il controllo dei miei parametri fisici ma non so se i risultati raggiunti sono buoni o meno.
Di seguito vi riporto tutte le informazioni, così potete giudicare:

25/09/12 09/12/12

ALTEZZA:158CM
ETA':25
SESSO:femmina
PESO CON VESTITI:56,6 KG 55,2 KG
PESO SENZA VESTITI:55,2 KG 52,7 KG
BMI:22.1 21,1
GRASSO:28,4% 25,1%
ACQUA:52,4% 55,2%
MUSCOLO:35,1% 37%


Tenete conto che vado in palestra generalmente 4 volte a settimana. Dieta abbastanza ferrea ma varia e mi permetto un solo lusso a settima(una birra il sabato piuttosto che una fetta di torta la domenica!)...
Vi ringrazio già da ora e i consigli sono ben accetti

[Sean]

Dobbiamo editare dal titolo quell' "urgente" in quanto questo, essendo un forum e non una chat, non ha tempi di reazione da "urgenza".

[pippiPiccola]

Ciao a tutti!
Vorrei un opinione disinteressata da parte vostra, visto che il mio istruttore sembri non avere opinioni, e spero sia la sezione giusta.
Sono 2 mesi abbondanti che vado in palestra, sia per tonificare che per dimagrire. Oggi ho fatto il controllo dei miei parametri fisici ma non so se i risultati raggiunti sono buoni o meno.
Di seguito vi riporto tutte le informazioni, così potete giudicare:

25/09/12 09/12/12

ALTEZZA:158CM
ETA':25
SESSO:femmina
PESO CON VESTITI:56,6 KG 55,2 KG
PESO SENZA VESTITI:55,2 KG 52,7 KG
BMI:22.1 21,1
GRASSO:28,4% 25,1%
ACQUA:52,4% 55,2%
MUSCOLO:35,1% 37%


Tenete conto che vado in palestra generalmente 4 volte a settimana. Dieta abbastanza ferrea ma varia e mi permetto un solo lusso a settima(una birra il sabato piuttosto che una fetta di torta la domenica!)...
Vi ringrazio già da ora e i consigli sono ben accetti

ciao con quale metodo hai fatto il controllo dei miglioramenti fisici?
se si tratta di una bilancia impedenziometrica,bhe nn è il massimo della veridicità..
cmq hai perso un solo kg in 3 mesi? mi sembra pochino..prova a postare la tua alimentazione nella sezione giusta,cosi la si valuta un po..:

[Giama]

Un kilo in due mesi abbondanti è poco, anzi pochissimo.. Sei sicura di seguire una dieta corretta?

[lisette87]

Ragazzi scusate ho sbagliato, c'è stato un errore di immissione ma i kg persi sono circa 3 il peso attuale è 53,3 kg cn vestiti(prima 56,6) ...a me interessa + che altro le percentuali di grasso, muscolo etc etc

[Manx]

scusami...ma a quale scopo pesarsi con i vestiti? E poi...non è comunque un parametro affidabile...un conto avere stivali, cappotto ecc...un conto infradito, maglietta ecc...lascia perdere queste cose e pesati a digiuno e meno vestita possibile.
Ciao

[lisette87]

Sì forse hai ragione ma avevo deciso di utilizzare solo la bilancia della palestra, quindi sempre la stessa... Non so che fare per perdere i kg che ho messo....ben 10kg nel giro di un anno :-(

[Manx]

Sì forse hai ragione ma avevo deciso di utilizzare solo la bilancia della palestra, quindi sempre la stessa... Non so che fare per perdere i kg che ho messo....ben 10kg nel giro di un anno :-(

c'è solo una cosa da fare...dieta IPOCALORICA...quindi cardio e allenamento con i pesi. Chiedi in sezione alimentazione....ma devi postare la tua attuale dieta con TUTTE le grammature e i tuoi dati fisici.
Ciao

[pippiPiccola]

c'è solo una cosa da fare...dieta IPOCALORICA...quindi cardio e allenamento con i pesi. Chiedi in sezione alimentazione....ma devi postare la tua attuale dieta con TUTTE le grammature e i tuoi dati fisici.
Ciao

Manx quoto!
p.s e quoto anche la tua firma

[Manx]

Manx quoto!
p.s e quoto anche la tua firma