Ciao sono nuovo mi presento The Tiger

[Thetiger]

Salve sono The Tiger nuovo del forum quindi so che la discussione nn e nel posto giusto vi prego di perdonarmi e cortesemente spostarla nel posto adeguato
mi presento ho 25 anni sono alto 1,87 peso 89,7 kg percentuale di grasso 15,8 percentuale ricavata da una bilancia impedenzio metrica omron.

La mia alimentazione tipo!
mattina uno scoop di pro hidrowhey della optimum nutrition 25 mandorle e 10 noci un Caffe.
Spuntino mattutino cappuccino dolcificato stevia
pranzo 30 gr pasta proteica 30 pasta integrale 300 grammi würstel/ vitello / pollo 450gr minestrone oppure piselli oppure insalata
pomeriggio spuntino 25 mandorle
cena carne 250gr oppure tonno200 gr insalata o minestrone

Diciamo che al giorno assumo i seguenti valori
97,5 gr di grassi
120di carbo
170di pro
intorno alle 1800 kcal
la mia integrazione e
colazione proteine piu omega tre piu una pastiglia di endo test San se nn mi sbaglio due pastiglie di multivitaminico stacker2

Pranzo omega 3 due past endo test una pastiglia

Pomeriggio prima allenamento uno scoop evp1
post allenamento uno scoop Cell kem
proteine hidrowhey optimum nutrition

Cena omega 3 2 pillole endo test e due pillole di multivitaminico stacker2

Pre nanna 3 pillole emotrophin

Allenamento due giorni un ora di piscina e due giorni palestra in cui mi alleno con il metodo biio di Claudio tozzi
dove sto facendo forza 2 e dal 10 dicembre andrò in doppia botta

Prima di fare domande secondo voi sto procedendo nel metodo corretto

Grazie mille della disponibilità

[Hunterboy]

benvenuto! per la dieta postala nella sezione apposita, qui l'allenamento!

io cambierei approccio

[Thetiger]

In che senso cambieresti approccio?

Per la dieta la posto subito grazie

[Senpai]

Continua nella discussione in sezione "alimentazione" , e controlliamo prima di postare , evitiamo di spammare !
Chiudo.