Fisico alla Taylor Lautner

[tupac87]

ragazzi... so che molti di voi storceranno il naso, ma per avere un fisico come taylor lautner ( genetica a parte )
che allenamento seguire? non mi dite il solo corpo libero perchè non ci credo..
che alimentazione seguire?
che integrazione usare?

[wut1]

ahahah hai visto l'ultimo della saga e ti è venuta voglia di essere lui ? comunque il ragazzo stava meglio nel secondo film, in questa fota da te postata (film abduction) non era granchè.
Formule magiche non esistono, ci vogliono sempre le solite tre parole, se manca una di queste i risultati non ci saranno / o saranno limitati.
-ALLENAMENTO
-ALIMENTAZIONE
-RIPOSO
Per allenamento si intende, allenamento con i pesi con una buona scheda ben strutturata.
Alimentazione idem, per raggiungere un simile fisico basta anche una buona dieta , l'integrazione si potrebbe evitare (sempre che con l'alimentazione tu riesca a raggiungere un certo tot di pro).

[GOHARD79]

aridaje co sti 3d bimbiminchiosi....

[tupac87]

Ahahah bimbominchiosi sapevo che avrei cacciato fuori insulti
cmq poco mi frega di lui, ma mi interessa lo standard fisico.. Nel secondo film era piu pompato.. Grosso, ma sinceramente nn sono alto come lui quindi mi starebbe male un simil fisico.. Meglio il fisico dell'ultima serie x i miei standard.
Si so che ci vogliono quei tre pilastri..
Pero che tipo di allenamento? Uno piu dinamico.. O piu statico? Ovviamente sempre
con i pesi..
Alimentazione? Low carb??

[centos]

io avrei un protocollo intensivo per un fisico come quello, purtroppo questa non è la sezione adatta

[tupac87]

Xke non e' la sezione adatta? Di che protocollo parli? Il sistema hiit?

[Manx]

Xke non e' la sezione adatta? Di che protocollo parli? Il sistema hiit?

forse...ha fatto una battuta? Cmq...per diventare come il ragazzo...non è che ti devi sforzare piu' di tanto eh molto cardio, un po' di pesetti, genetica fortunata e molta dieta...tutto qui...(dimenticati l'alcol...visto che tu ogni tanto bevi ).

[Ijikay]

Manx dici non sia difficile diventare così? A me non sembra messo male

[Manx]

dalla foto che il ns amico ha postato....non vedo niente degno di nota, ma solo un fisico da modello, magro e molto poco muscoloso non conosco cmq l'attore (?) e non so se è stato anche piu' "prestante". Cioé....come obiettivo, anche fitness, per me è molto "scarso". Mi domando a questo punto quale sia la situazione di partenza di tupac87...per puntare cosi' in "basso"...ovviamente senza offesa alcuna e i gusti son gusti....cosi' gli obiettivi.

[Ijikay]

Si onestamente io me lo ricordavo più grosso. Comunque questa è la sua foto nei "tempi migliori"

[Manx]

beh già diverso, cmq bisogna allenarsi e dieta costantemente normo-calorica...cardio, cardio e genetica, genetica, genetica...cmq nessuno puo' dire a tupac87 "cosa fare"...

[tupac87]

Io lo preferisco al giorno d'oggi..
Il mio punto di partenza? Non sto messo male, metterò una foto, il mio problema e' che ho la pelle spessa! E non ho i 6 tasselli di genetica ehehhe Non posso puntare aal fisico piu grosso xxke mi sta mmale addosso, non mi piace l'essere tozzo insomma, ecco xke punto alla tipologia di fisico attuale del tizio.. Mi accontento molto.. Quindi una dieta low
carb? Esercizi tipici da bb o qualcosa di piu dinamico?
rinunciare a bere? Aaaaaargh la vedo dura ahahahah!

Ho letto ora che dici dieta normocalorica.. Ma in normocalorica la massa magra con l'esercizio si mette lo stesso?

[Ijikay]

Potrebbe essere utile. Comunque apparte gli scherzi, segui quello che dice manx!

[tupac87]

Normocalorica.. Si mette au massa magra?
Esercizi stile bb? O qualcosa di piu movimentato?
Mal posto del cardio.. Hiit ccome lo vedete?

[wut1]

Normocalorica.. Si mette au massa magra?
Esercizi stile bb? O qualcosa di piu movimentato?
Mal posto del cardio.. Hiit ccome lo vedete?

Normocalorica metterai massa in modo più lento ma pulita, gli altri utenti non conoscono la tua situazione di partenza quindi ti hanno consigliato la normo per non "sporcarti", ma se sei abbastanza sottopeso dovresti seguire una dieta ipercalorica.
Inoltre che intendi esercizi stile bb...o qualcosa di più movimentato?
Quel fisico di quell'attore è un fisico costruito in palestra con i pesi non ci sono vie di mezzo (esercizi bb), il tizio in questione ha anche una buona quantità di massa magra vista la definizione.
Quindi serve "solo" una scheda di allenamento per (l'ipertrofia, basse ripetizioni intense) e una buona dieta (no-alcol).