Ciao a tutti. E' la prima volta che scrivo su questo genere di forum e spero di aver postato nella sezione giusta! Premettendo che sono ignorante in materia volevo avere un consiglio da i più esperti su un allentamento.
Dall' undici di Agosto 2012 al 12 Novembre 2012 mangiando regolarmente e un pò di tutto e andando a correre (munito di cardiofrequenzimetro) sono passato da 81 kg a 73,8 kg (sono alto 183 cm e ho 25 anni). Nello specifico l'allenamento consisteva in 45 minuti di corsa, un giorno si e uno no, alternando con allenamenti "liberi" ad allenamenti con "ripetute". Alla fine di ogni allenamento poi mi facevo dai 100 ai 300 addominali. Adesso in teoria avrei raggiunto il mio "peso normale" ma ho notato che ho ancora grasso da smaltire. E' andato storto qualcosa? Premetto che non ho mai avuto un fisico palestrato e tanto meno asciutto nemmeno in passato, anzi, ho sempre avuto le "tettine". Come faccio ad asciugare il mio fisico? (non mi importa di avere gli addominali in vista o essere muscoloso). Continuo a seguire l'allenamento che facevo? Ed eventualmente, mi conviene fare le ripetute o prediligere la "corsa lenta". Se vi servono ulteriori informazioni non esitate a chiedere. Grazie.
Dall' undici di Agosto 2012 al 12 Novembre 2012 mangiando regolarmente e un pò di tutto e andando a correre (munito di cardiofrequenzimetro) sono passato da 81 kg a 73,8 kg (sono alto 183 cm e ho 25 anni). Nello specifico l'allenamento consisteva in 45 minuti di corsa, un giorno si e uno no, alternando con allenamenti "liberi" ad allenamenti con "ripetute". Alla fine di ogni allenamento poi mi facevo dai 100 ai 300 addominali. Adesso in teoria avrei raggiunto il mio "peso normale" ma ho notato che ho ancora grasso da smaltire. E' andato storto qualcosa? Premetto che non ho mai avuto un fisico palestrato e tanto meno asciutto nemmeno in passato, anzi, ho sempre avuto le "tettine". Come faccio ad asciugare il mio fisico? (non mi importa di avere gli addominali in vista o essere muscoloso). Continuo a seguire l'allenamento che facevo? Ed eventualmente, mi conviene fare le ripetute o prediligere la "corsa lenta". Se vi servono ulteriori informazioni non esitate a chiedere. Grazie.
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