Fare pesi durante una dieta ipocalorica?

[Alessiovitali]

Ciao a tutti,
ho letto risposte contrastanti: ha senso e se sì, a cosa serve fare attività anaerobica (pesi) durante una dieta ipocalorica dimagrante?
In particolare, è possibile aumentare la massa magra e nel contempo diminuire quella grassa, agendo quindi "nei due sensi": da una parte il grasso che viene bruciato, dall'altro i muscoli che aumentano, contemporaneamente?
È vero che l'ipertrofia, in regime ipocalorico, non è possibile, e i "muscoli" che chi è a dieta e nel contempo fa pesi dice di vedere aumentati sono in realtà frutto semplicemente della maggior definizione raggiunta (in pratica un effetto ottico)?
In ogni caso, quali carichi e quante serie e ripetizioni, insomma come è meglio lavorare durante una dieta dimagrante?

[Giulio85]

fare pesi durante una dieta ipocalorica può solo aiutarti a dimagrire correttamente preservando massa magra.
aumentare la massa magra a discapito della grassa è possibile in determinate condizioni (chi inizia ad allenarsi, chi ha alte % di BF) con una normocalorica che punti al bodyrecomp, ma qui si apre un mondo..
comunque vai di wo brevi e intensi seguiti da attività cardio!