Salve a tutti,avrei intenzione di iscrivermi in palestra la prossima settimana e volevo chiedere in giro delle informazioni per prepararmi al peggio. Ho 27 anni e in teoria dovrei essere ectomorfo,o almeno così mi disse 5 anni fa un mio amico esperto di palestra(tanto è vero che ora ci lavora,ci siamo persi di vista per questo non chiedo a lui)ma allora pesavo circa 65 kg dopo un allenamento fatto in casa che invece di farmi mettere massa mi fece perdere 12 kg XD.Nell'ultimo anno,tra vita sedentaria e vizio del fumo eliminato,ho notato che prendo peso facilmente col risultato che adesso sono circa 78 kg per 1,80 m con grasso localizzato ai fianchi e un po' nell'addome.Volevo perdere 'sti chiletti in eccesso(6-7 kg) e successivamente magari fare un po' di massa: prima di passare alla fase massa quanto dovrei pesare circa?posso arrivare sui 70 e magari iniziare da lì il mio percorso o devo ridurmi ad uno scheletro umano come ero anni fa per iniziare?perchè nel secondo caso non so se mi conviene,il mio obiettivo non è quello di avere un fisico da bodybuilder ma tenuto bene e con qualche muscoletto.Un grazie anticipato a tutti coloro che avranno la pazienza di rispondermi.
---------- Post added at 23:31:58 ---------- Previous post was at 19:48:21 ----------
discussione aperta nella sezione allenamento,potete chiudere questo topic.Non so come segnalarlo ai moderatori altrimenti lo farei.
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