Nuovoo utenteee problema D:

[marcobb94]

Ciao ragazzi mi presento sono marco e ho 18 anni non so se sia la sezione adatta in cui sto scrivendo adesso quindi perdonatemi se ho sbagliato D:

Un mio amico mi ha parlato molto bene di questo forum quindi mi sono iscritto con la speranza di ricevere qualche consiglio da voi
Insomma io sono in un punto di indecisione .. non so se dimagrire o mettere massa! mi potete aiutare perfavore?

Sono alto 1.77 e peso 64kg

[LelloB]

1.77 x 64kg credo sia meglio mettere un po di massa,attendi il parere dei più esperti

[marcobb94]

ciao Lello innanzitutto grazie per l'attenzione!

dici? io ho un po' di grasso localizzato non so mi vedo un po' grasso

[LelloB]

beh anche io sono 1.75x64kg e non ho una bf tanto bassa, se definisci ora diventi pelleossa quindi io andrei(come sto andando io)di massa,magari cerca di tenere le calorie nn troppo alte

[Clark87]

se vuoi una risposta precisa, posta una foto. Ora direi massa come se non ci fosse un domani.

[marcobb94]

ok a breve posto le foto ragazzi

scusate il ritardo raga ma ho avuto da fare un lavoro ecco le foto (guardatele tutte e 6) :

http://imageshack.us/a/img267/3715/1rilassato.jpg

http://imageshack.us/a/img248/1685/2backe.jpg

http://imageshack.us/a/img341/2415/4fatt.jpg

http://imageshack.us/a/img62/3250/tirato5.jpg

http://imageshack.us/a/img844/6408/dilato6.jpg

P.S. come vedete non ho la pancia ma ho del grasso nell'addome basso e poi ho del grasso localizzato attorno ai capezzoli, a voi la parola non siate troppo crudeli D:

---------- Post added 12-10-2012 at 10:11:26 ---------- Previous post was 11-10-2012 at 19:30:29 ----------

ho messo le foto ragazzi

[LelloB]

non mi sembra tanto il grasso,io andrei di massa

[Clark87]

le luci non aiutano, però non sei malvagio cit dai, hai un pò di acqua, non devi dimagrire altrimenti non rimane niente. Quella è la tipica situazione di uno che mangia male, quindi devi mettere su una buona dieta, mangiare bene e spingere altrettanto.

[marcobb94]

sì lo so che non sono tanto "grasso",ahimè posso permettermi di scriverlo tra virgolette?
clark87 mi consigli di mettere massa senza fare cardio o palle varie?

premetto che ho appena iniziato palestra prima la facevo in casa con dei soliti esercizietti tipo addominali/flessioni manubri, appunto ero indeciso sul cosa fare tra dimagrire o mettere su massa muscolare, già i miei familiari mi dicono che sono magro ma comunque se mi tolgo la maglietta vedete come sono realmente!

P.S. scusate per la qualità ma le ho fatte con la webcam

[Clark87]

il cardio invece ti può essere utile... ma ripeto, devi mangiare bene ed allenarti altrettanto, quindi ti consiglio di impostare un piano.

Per la dieta se ne discute in sezione "Dieta ed Alimentazione", per la scheda allenante in "Allenamento", c'è anche la sezione "Angolo del Neofita" con tutti i 3d in nota che sono un supporto valido e d'aiuto ( più l'utenza tutta ovvio ).

[marcobb94]

ah ok.. quindi scrivo la mia dieta nella sezione dieta ed alimentazione e la mia scheda in allenamento?

[Clark87]

si leggi il regolamento se non l'hai già fatto per capire come funge il forum. L'allenamento ti consiglio di postarlo nell'angolo del neofita.

[marcobb94]

ok grazie adesso vedo di leggerlo, comunque ho impostato la dieta che seguo da circa 1 mese sulla sezione "Dieta ed Alimentazione" dacci un'occhiata