Salve a tutti, ne approfitto per presentarmi, ho 22 anni e sono di Napoli, premetto che non ho mai fatto nessun tipo di palestra, per quanto riguarda lo sport e attività fisica da piccolo ne ho sempre fatta tanta, calcio, vari allenamenti, corse, stretching, con una frequenza molto precisa.Da circa un paio di anni e poco più ho abbandonato per motivi di tempo ( lavoro,ragazza ) l'attività di cui sopra, che avevo sempre svolto, e da circa un paio di settimane guardandomi allo specchio mi sono detto 'cavolo ma fai schifo!'
. E adesso sono più deciso che mai a iniziare se è possibile, una sorta di allenamento on line se così si può definire, però non sapendo una mazza di tutto ciò che è fitness, ho deciso di iscrivermi al forum, sperando che qualche buon samaritano del fitness potesse prendermi sotto la sua ala protettiva. Ora vi pongo le mie condizioni, visto che ho la giornata pienissima di impegni e quindi non potrei andare in palestra, mi rimangono circa un paio di ore la sera quando torno a casa ( circa 22.30 ); poi io sono sono altro 1.75 e peso 60 chili, corporatura magra, ma fortunatamente anche se mangio tanto, non ingrasso, infatti sono 60 chili da parecchi anni, quindi ho pensato di poter sfruttare questa mia caratteristica, se non ingrasso perchè non mettere sù un po di muscoli, o almeno rendere il mio corpo più robusto e definito? Per concludere la mia idea sarebbe quella di allenarmi a casa ( esercizi, frequenza, intensità dovrete consigliarmi voi ) sfruttando la vostra esperienza e soprattutto la vostra pazienza 
. Io da ignorante in materia, ma semplicemente guardandomi allo specchio, credo sia necessario lavorare molto sulle spalle, braccia visto che sono magre, ma ovviamente anche su pettorali e addominali . Chiedo a tutti voi chi è disposto e se la sente a farmi da chioccia e seguirmi, chi mi può stilare in base a alle mie caratteristiche una sorta di piano, scheda o allenamento, in modo che io posso lavorarci durante la settimana ?
Ovviamente sono consapevole che lavorare in casa anzichè in palestra è tutt altra cosa, molti mi hanno sconsigliato di farlo per diversi motivi, ma alla fine io non chiedo certo di diventare come Hulk Hogan, ma bensì voglio rendere più tonico, massiccio e definito il mio corpo. Sono disposto a mettere foto, anche in privato . Attendo risposte e chiedo scusa se mi sono prolungato, ma volevo far capire bene la mia situazione 
. Grazie in anticipo
. E adesso sono più deciso che mai a iniziare se è possibile, una sorta di allenamento on line se così si può definire, però non sapendo una mazza di tutto ciò che è fitness, ho deciso di iscrivermi al forum, sperando che qualche buon samaritano del fitness potesse prendermi sotto la sua ala protettiva. Ora vi pongo le mie condizioni, visto che ho la giornata pienissima di impegni e quindi non potrei andare in palestra, mi rimangono circa un paio di ore la sera quando torno a casa ( circa 22.30 ); poi io sono sono altro 1.75 e peso 60 chili, corporatura magra, ma fortunatamente anche se mangio tanto, non ingrasso, infatti sono 60 chili da parecchi anni, quindi ho pensato di poter sfruttare questa mia caratteristica, se non ingrasso perchè non mettere sù un po di muscoli, o almeno rendere il mio corpo più robusto e definito? Per concludere la mia idea sarebbe quella di allenarmi a casa ( esercizi, frequenza, intensità dovrete consigliarmi voi ) sfruttando la vostra esperienza e soprattutto la vostra pazienza . Io da ignorante in materia, ma semplicemente guardandomi allo specchio, credo sia necessario lavorare molto sulle spalle, braccia visto che sono magre, ma ovviamente anche su pettorali e addominali . Chiedo a tutti voi chi è disposto e se la sente a farmi da chioccia e seguirmi, chi mi può stilare in base a alle mie caratteristiche una sorta di piano, scheda o allenamento, in modo che io posso lavorarci durante la settimana ? Ovviamente sono consapevole che lavorare in casa anzichè in palestra è tutt altra cosa, molti mi hanno sconsigliato di farlo per diversi motivi, ma alla fine io non chiedo certo di diventare come Hulk Hogan, ma bensì voglio rendere più tonico, massiccio e definito il mio corpo. Sono disposto a mettere foto, anche in privato . Attendo risposte e chiedo scusa se mi sono prolungato, ma volevo far capire bene la mia situazione . Grazie in anticipo
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